預(yù)防早泄個(gè)人衛(wèi)生少不得 四招打好性愛持久戰(zhàn)

好多男性朋友做房事的時(shí)候，男性朋友都無法滿足妻子的性福感，有哪些男性朋友一進(jìn)行沒多久，就結(jié)束了，這樣將會(huì)影響夫妻之間的感情，男人都想知道應(yīng)該如何預(yù)防？我們看看專家的介紹。

第一，在日常生活中，男性朋友患上包皮過長與包莖：男性朋友都知道過長包皮長期包裹龜頭，無法露在外面，引起龜頭海綿體極少與外界衣褲接觸、摩擦而顯得十分敏感，性生活過程中就容易出現(xiàn)提早射精的情況；推薦閱讀：武漢做包皮手術(shù)多少錢？會(huì)不會(huì)很貴呢？

第二、如果個(gè)人不太注意衛(wèi)生，將很容易被泌尿感染：在日常生活中男性朋友如果患有包皮龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睪丸炎等癥狀的話，性生活過程中會(huì)出現(xiàn)性交刺痛、腫痛等不適感，衍生盡快結(jié)束性生活的心理，進(jìn)而出現(xiàn)提早射精的情況；

第三、在日常生活中，好多男性朋友到成年的時(shí)候，由于沒有性生活的條件，做手淫太多導(dǎo)致早泄：大家知道手淫是導(dǎo)致早泄的主要因素。長期手淫由于害怕被人發(fā)現(xiàn)而產(chǎn)生提早射精的心理，久而久之就養(yǎng)成了早泄的習(xí)慣；另外，手淫過度可能損傷陰莖海綿體而導(dǎo)致早泄的發(fā)生，甚至出現(xiàn)陽痿的現(xiàn)象。

據(jù)近年的研究發(fā)現(xiàn)，除焦慮、緊張等心理因素造成外，早泄的發(fā)生大部分是大腦性感覺與性器官敏感所致，比如包皮過長、長期過度手淫，這是形成早泄的重要原因；當(dāng)生殖泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)炎癥時(shí)，容易導(dǎo)致性反應(yīng)的提早結(jié)束；此外，體質(zhì)虛弱、疲勞、休息不足或患有糖尿病等也能造成早泄。

許多有能力控制射精的男子，由于性交頻率過低，正常性欲望得不到合理的宣泄而造成過度的“積欲”，加之朝思暮想的伴侶團(tuán)圓之時(shí)的纏綿氛圍烘托，彼此的性興奮和激情得到異常的刺激和煽動(dòng)，往往也會(huì)出現(xiàn)夫妻的性器官剛一接觸就射精的情況。

四招打好持久戰(zhàn)

目前在早泄的治療上，一般采取心理、行為、器械和藥物四種方法綜合治療往往可以取得較好的效果。

心理治療：早泄治療的第一步就是專家通過與患者交談，對(duì)患者心理狀況進(jìn)行分析了解后，并在找到其錯(cuò)誤性觀念的基礎(chǔ)上，采取暗示、轉(zhuǎn)移等心理疏導(dǎo)方法，消除不必要的焦慮情緒，進(jìn)而達(dá)到初步治療的效果。

行為療法：自慰可以作為一種矯治性功能障礙的手段，在早泄治療上同樣適用。此外，通過訓(xùn)練位于骨盆底部的PC肌群來控制射精持久力，每天做10組練習(xí)，每組10次。

器械療法：男性多功能康復(fù)治療儀主要是通過對(duì)的抽取訓(xùn)練和按摩作用、對(duì)性功能相關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位進(jìn)行刺激，來調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)和脊髓性功能中樞神經(jīng)。

藥物治療：目前治療早泄的藥物分為外用藥和內(nèi)服藥兩種。外用藥物通常使用一些局麻成分；目前抗抑郁類藥物通常是被男科醫(yī)生用來治療早泄的內(nèi)用藥。因此，男科專家提示，在治療早泄上，藥物尚不能“獨(dú)挑大梁”，患者應(yīng)到正規(guī)機(jī)構(gòu)找有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師，為自己制訂一個(gè)綜合且個(gè)性化的治療方案。

性感集中訓(xùn)練是對(duì)“停止開始”訓(xùn)練的改良

它以逐步增加對(duì)陰莖感覺的分辨能力為前提，適用于因負(fù)疚、不安（如對(duì)既往手淫史的擔(dān)心）、對(duì)性生活失去信心等引起的早泄。它分為非生殖器性感訓(xùn)練和生殖器性感訓(xùn)練兩個(gè)階段。在非生殖器性感集中訓(xùn)練過程中，夫妻雙方在不受干擾的情況下，集中精力愛撫對(duì)方生殖器以外的其他部位，但不可以有實(shí)質(zhì)的性生活。這一階段的重點(diǎn)是體驗(yàn)愛撫所帶來的快感，消除對(duì)性行為的恐懼、不安和壓抑感，使夫妻雙方樹立信心和親密感，自然而然地達(dá)到性喚起。這一過程大多需要一兩周。

在生殖器性感集中訓(xùn)練階段，愛撫范圍擴(kuò)大到生殖器。女方可觸摸愛人的陰囊、陰莖，當(dāng)男方性快感過高、有射精意圖時(shí)，應(yīng)及時(shí)中止。這一過程也需要一兩周，待效果鞏固后可嘗試實(shí)質(zhì)的性生活。

這些都是經(jīng)過專家反復(fù)研究所得到的防治早泄的方法，各位患者請(qǐng)按照專家所說的去做，一定可以讓你重新拾起勇氣，信心。過上幸福的生活，家庭和睦其實(shí)就是這么簡單。只要早日解決早泄，你就是她心目中的硬漢。