食方調(diào)補不育效果好 若想當(dāng)?shù)仨氝h離五個習(xí)慣

隨著社會壓力越來越大，不少男性開始有不育的現(xiàn)象下面來看看有助調(diào)補不育的食方吧。男性不孕不育中精液異常主要表現(xiàn)為精液中精子密度過低、成活率低下、活動力不強、精液不能完全液化、畸形精子過多以及精液中無精子等。中醫(yī)辨證飲食療法可以起到一定的調(diào)理作用。男性不育除了接受治療外，通過中藥膳也有不錯的調(diào)理效果。

兩大不育靚湯介紹給你

菜譜一 銀耳甲魚湯

材料：甲魚1只，知母10克，黃柏10克，天冬10克，女貞子10克，銀耳15克。

調(diào)料：生姜絲、蔥段、鹽、味精各適量。

做法：1、銀耳泡發(fā)；知母、黃柏、天冬、女貞子洗凈，放入藥袋備用；用開水把甲魚燙死，剖腹去內(nèi)臟、頭，放入鍋內(nèi)，加水、姜絲、鹽、蔥段，用大火燒開后改用小火煨。

2、肉將熟時放入發(fā)好的銀耳及藥袋，待甲魚肉軟爛時出鍋，放入鹽和味精即可。

功效：此湯具有提神的功效，還可以輔助調(diào)養(yǎng)精液不化，適合有腰酸肢冷、疲倦嗜臥、陰囊濕熱等癥狀的男性食用。

菜譜二 人參麻雀雞

材料：人參1 5克，黃芪20克，山藥20克，麻雀5只，母雞1只，水發(fā)香菇15克。

調(diào)料：料酒、蔥、生姜、鹽各適量。

做法：1、將母雞、麻雀去毛、內(nèi)臟，洗凈，放入鍋內(nèi)同煮；山藥洗凈，切塊；人參、黃芪洗凈；香菇切小丁。

2、煮至七成熟時加入黃芪、山藥、香菇、蔥、姜、鹽、料灑，用小火煨至軟爛。

3、人參用開水泡開，上龍蒸半小時，喝湯吃肉。

功效：此方應(yīng)酌情選用，需堅持一段時間后才奏效。氣血虧虛、面色無華、精子活力不足的適宜食用此方。

以上的兩道食方對于調(diào)理男性不育病癥有顯著的效果，如果有這方面需求的朋友不妨在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行配用。除了使用治療不育的湯品外，在日常生活中也需要做好防不育的措施。

拒絕不育，努力做到“五個遠離”

繁華高壓的都市之中，越來越多的不育者產(chǎn)生，除各人身體因素外，與不良的生活習(xí)慣也脫不了干系，那么想要遠離不育，應(yīng)遠離哪些行為呢？一起來了解下拒絕不育，努力做到“五個遠離”吧。

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示目前不孕不育的發(fā)生率是10%左右，其中單純的由于男方的因素為30%，兩方都有的約占20%。而往往由于一些生活中的不當(dāng)行為，讓你失去做爸爸的資格。這對于很多想成為爸爸的男性朋友應(yīng)該要警惕了，以下這些行為只會是讓你里做爸爸的夢越來越遠。

不育患者要遠離哪些行為

1、遠離高溫 。睪丸是一個很嬌嫩的器官，它的工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會影響精子的產(chǎn)生。如果您經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)、高溫及毒物，一定要要嚴格按照操作規(guī)定和防護章程作業(yè)，千萬不要疏忽大意，如果近期想要孩子，要能夠脫離此類工作半年后再生育。

2、遠離煙酒。男性朋友們?nèi)绻肷粋€健康的寶寶，戒煙是必須的，近年來的研究證實，吸煙可以干擾下丘腦——垂體——性腺軸功能，降低精液質(zhì)量，導(dǎo)致少精癥和弱精子癥，甚至還可誘發(fā)精索靜脈曲張。據(jù)國內(nèi)外流行病學(xué)統(tǒng)計顯示，精索靜脈曲張是引發(fā)男子不育的一個重要因素。

3、遠離電腦。男科醫(yī)院專家解釋，都市里目前很多久坐辦公室的男性的生活方式讓男性常常處于久坐、憋尿、接觸輻射等狀態(tài)中，會陰部及陰囊局部溫度增高，易發(fā)生前列腺炎及睪丸生精障礙。專家說，現(xiàn)在，久坐辦公室且每天長時間面對電腦的男性不育患者明顯增多。

4、遠離疾病。注意保護生殖器的的健康發(fā)展，特別是陰莖很睪丸，一定要保護他們不受到外界的任何傷害，稍一出錯可能就會導(dǎo)致自己無后了。要從青春期開始作好性教育和衛(wèi)生教育工作，掌握一定的性知識，了解男性生理特征和保健知識，如果發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時的變化如：腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。

5、遠離不良習(xí)慣。避免如：長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。注意飲食等等。

綜上所述五個遠離是避免不育產(chǎn)生的基本要素，希望大家生活中慎重，為了擁有健康寶寶遠離上述不良生活習(xí)慣。

男性有哪些是常會忽略的不育因素呢？

1、經(jīng)常下廚

社會在進步，以往廚房是女人的天下，現(xiàn)在漸漸反過來了，越來越多的“家庭主夫”涌現(xiàn)出來。其實這是個好現(xiàn)象，給女性生活減少一些壓力，但是最新研究顯示，男人下廚房患陽痿的機率在不斷提升！

專家指出，廚房油煙中含有74種化學(xué)物質(zhì)能致細胞發(fā)生突變，從而影響男性生育，成為“家庭殺手”新罪證。研究人員發(fā)現(xiàn)，喂服了廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅，細胞染色體的突變率為0.54%，并有2.8%的果蠅不育，這表明其生殖系統(tǒng)受到明顯破壞。

因此，專家建議男性朋友盡量少下廚，避免吸入油煙過多，引發(fā)男性不育。要預(yù)防男性不育癥的出現(xiàn)，除了要少下廚以外，還要注意少穿緊身牛仔褲，少洗熱水澡或者桑拿浴等，以免影響精子質(zhì)量，導(dǎo)致男性不育。因此，男人下廚房或成為男人陽痿甚至不育的隱形殺手。下面為大家列舉幾個男性經(jīng)常忽略的致不育因素。

2、經(jīng)常穿緊身牛仔褲

據(jù)臨床觀察表明，正常情況下，男性睪丸溫度會隨著體溫而變化，一般要比體溫低3℃~4℃。由于緊身牛仔褲材質(zhì)較厚，穿在身上透氣散熱性較差，易使睪丸溫度接近于人體的體溫，破壞精子生存的空間。另外，牛仔褲較為緊縮，穿著時會壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育。

3、經(jīng)常騎賽車

由于賽車的特別設(shè)計，車把要比車座稍低，人們在使用時會使重心前傾，腰彎曲度增加，使睪丸、前列腺緊貼在座墊上。男性的這兩個部位受長時間擠壓后，會出現(xiàn)缺血、水腫、發(fā)炎的現(xiàn)象，影響精子的生成及前列腺液、精液的正常分泌，容易導(dǎo)致不育。因此，男性青年不宜長時間騎賽車，這類運動每天不應(yīng)連續(xù)超過一小時，同時還要套上海綿墊，防止睪丸和前列腺長時間受擠壓。

4、經(jīng)常用高溫水洗澡

正常情況下，34℃~35℃的恒溫環(huán)境最適宜精子的正常發(fā)育，喜歡用超過這個范圍溫度洗澡的人，往往也會暗藏“殺機”。如喜歡洗桑拿浴的人，由于室溫高達70℃~80℃，極易破壞精子的生長環(huán)境，或造成“死精”過多而致不育。因此，年輕男性應(yīng)慎洗桑拿浴，平日洗澡時水溫也應(yīng)控制在34℃左右為宜，切莫打破精子的正常生長環(huán)境。

5、經(jīng)常缺鋅少硒飲食

微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。因此，男青年不可偏食，應(yīng)留意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。