陽痿都是心病惹的禍 三步精神療法即可見效

陽痿是男人最常見的一種癥狀，一般人們認為陽痿是一個生理問題，但隨著研究的進行，專家指出陽痿與男性心理因素是密不可分的，大多數男人陽痿都屬于心因性陽痿，如果不及時治療的話很可能轉變為器質性陽痿。

男人“不行”往往源于“心病”

俗話說“男人40一枝花”，本是風華正茂的時候，陽痿（男性勃起功能障礙）問題卻時不時找上門來，令不少男人煩心！調查顯示，在40歲以上的中年男性中，四成有不同程度的陽痿。在許多人看來，陽痿就是一個生理問題，專家指出，男性陽痿與心理因素關系密切，超過六成陽痿患者屬于心因性陽痿。如果心因性陽痿得不到及時、合理的治療和心理干預，將逐漸轉變為器質性陽痿。

過半陽痿源于心理因素

專家指出：“現代醫學認為，生理健康和心理健康密不可分，尤其在男性疾病的診療中，跨學科的合作能事半功倍。陽痿的病因復雜，既有生理因素又有心理因素。大多數男人認為，陽痿是身體出了問題，殊不知，在男科門診中，很大部分陽痿源于心理因素，即心因性陽痿。”

據一項針對北京、廣州、重慶2226例成年男性的臨床調查顯示，成年男性陽痿的總患病率為26.1%，40歲及以上人群的患病率為40.2%。其中，心因性陽痿患者占全部陽痿患者的62.6%。生活和工作壓力過大、情緒焦慮緊張、夫妻感情不和睦、性心理障礙等都容易造成心因性陽痿。如果心因性陽痿得不到及時、合理的治療和心理干預，病情加重，將逐漸轉變為器質性陽痿。

治療需要雙管齊下

陽痿問題不單是男性的健康問題，更影響到夫妻關系和家庭的穩定。陽痿治療的特殊之處在于不僅要關注患者生理的需求，也要關注患者的心理和情感需求。患者伴侶的影響是陽痿治療不可忽視的因素，伴侶在性生活中的指責、抱怨也會加重男性陽痿的癥狀。專家談道：“陽痿和心理健康呈正相關性，大多數有心理障礙的男性均有不同程度的勃起功能障礙。反過來，這些男性又可能會因為陽痿問題而加重心理障礙，最后形成‘心理障礙→陽痿→心理障礙更嚴重→陽痿更嚴重’的惡性循環。”

如何讓這些“身心”都備受煎熬的患者重獲高質量的性福生活？專家建議“雙管齊下”，即從生理和心理兩方面同步治療。

心理干預則包括了緩解焦慮情緒、性刺激強化和夫妻交流訓練等。“夫妻同治”更是其中的重要原則。夫妻同治的主要目的是解除患者的心理障礙，這是男性功能障礙治療的一個關鍵。根據臨床經驗，有性功能障礙的男性在夫妻生活時必然會受到心理因素的影響，心理負擔加重，病情進一步復雜化，造成生理和心理的惡性循環，這時候妻子的安慰和鼓勵顯得尤其重要。

在改善生理方面，通過改善陰莖硬度從而使心因性陽痿患者重獲自信。根據國際上通用的勃起硬度評分，男性勃起硬度分為4個級別。隨著現代生活節奏的加快，工作生活壓力大的男性，勃起硬度從4級向3級滑坡的較多。專家分析：“人在長期緊張焦慮的狀態下，導致血管強烈收縮，造成陰莖血液供應減少，由4級硬度逐漸遞減至3級，甚至于更差的2級硬度。而由于偶爾的不舉，會引發性生活時的焦慮，擔心‘我會不會像上次那樣不行呢’，這種焦慮情緒會進一步誘發陽痿。所以在恢復治療中，迅速提升患者的硬度是關鍵。多年的臨床治療顯示，通過使用*等PDE5抑制劑治療，可以安全有效地幫助這類陽痿患者達到4級硬度，改善性生活。”

通過心理和生理兩方面的同步治療，可在改善生理功能的同時，讓患者建立信心，重塑夫妻和諧關系，幫助患者擺脫心因性陽痿。

治療陽痿的精神療法

很多男人都有陽痿癥狀，這對男人的打擊非常大，陽痿令很多男人在妻子面前信心不在。那么如何治療陽痿呢？陽痿分為器質性陽痿和心理性陽痿兩種，對于后者來說可通過精神療法治愈，下面我們來具體了解一下。

精神治療又稱心理療效，一般通過醫生與病人之間互相交談，使病人正確認識自己的疾病，樹立起戰勝疾病的信心。誠然精神療法是治療功能性陽痿的重要方法，但器質性陽痿給患者帶來一定的精神負擔，也需進行精神冶法。

精神療法治療陽痿的第一步是解除性焦虛，因為陽痿病人多數有性交恐懼感。

由于陽痿而急于改善性交能力，由此而產生性焦慮，解除性焦慮最好對男女雙方進行解釋：發生性問題時，男女雙方不要互相責備；當有性困難時，配偶也有一定關系；性功能障礙不是精神異常；陽痿的病因雖然很多，但并不影響治療。

性行為不只是男性對女性或女性對男性的行為，而是男女雙方共同參與的行為；性活動不僅僅是指單一的性交；如果性交一旦不滿足，若加強感情交流同樣可使其他方面的關系得到好處；不應用過去的感情或性交能力來推測目前的狀況，因為那是無濟于事的；女性主動地承擔責任而不應把責任推給男性，這是一種改善性相互關系的有效方法。

第二步是進行驗證和語言解釋，對女性講清男性陽痿所面臨的性焦慮，通過雙方的感情交流，是能克服男性性焦慮的，這樣有利于減輕性變壓力。在這其間應該抑制性活動，待男性的性焦慮逐步解除。

第三步是講解性感集中法，即在性活動時，將注意力集中在肉體感覺上，而不進行性交，在觸摸生殖器或乳房時，不要過多地考慮體外的其他事情，不要過多的談話，更不要過多地考慮性行為的目的，要完全把注意力集中到自己的肉體感覺上，這一步驟要多次反復進行，直到成功。須知陽痿病人不可能靠自己意志使陰莖勃起，因為勃起活動是一種反射性反應，因此陽痿病人必須進行綜合性治療。

醫務人員遇到陽痿病人，態度一定要和藹，對病人要有同情感，切不可態度蠻橫。在詢問病史中，應讓病人講清病變的全過程，病人在陳述病史時最好不要插言，待病人陳述先后，醫主可根據情況詢問一下有關問題，如性生活史、性變頻度及時間、性欲狀況、勃起程度、射精、情欲高潮、過去有無手淫、遺精、配偶的態度和認識、與配偶感情如何及有無思想負擔等。

治療陽痿，心理上的撫慰是必須的，這對心理性陽痿患者來說效果顯著，妻子對丈夫也應給予特殊的關照，當丈夫出現陽痿癥狀時不能嘲笑，而是要給予正確的安慰，這樣可令男人陽痿更好地康復。

日常小動作 遠離陽痿不是夢

 許多男人在外風光無限，一回到家就萎靡不振，究其原因，都是陽痿惹的禍。陽痿令無數男人在妻子面前抬不起頭來，如何治療陽痿成了大多數男人亟待解決的問題。其實治療陽痿并不必花天價去買藥，日常生活中許多不經意的小動作對治療陽痿均有很好的功效。下面我們來看看有哪些治療陽痿的小動作。

小動作一、隨意玩玩手指也能壯陽

食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴，傳統中醫認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環；或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉；或利用傘柄等按摩食指。

小動作二、撒尿時不要講話

撒尿的時候不許說話。為什么呀？下邊泄上邊也泄，那就完了。不許打手機，還得要咬牙。為什么要咬牙？也是為了固腎氣。怎么咬？道家里面有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”，什么意思呢？“如”就是好像，但是沒有。所以上下牙其實根本沒有咬上。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣，虛擬的棗核，你只是使勁地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。大家可以做一下，感覺就是你沒咬上，后面還在使勁，好像有兩個棗核一樣。實際上就是保持氣機內收的一個狀態，收斂住自己的腎氣，讓它不外泄。

小動作三、按摩腰眼穴

腎虛最常見的癥狀是腰酸腰痛，有一個方法很管用――揉腰眼穴。中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。

中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛癥。按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對于椎間盤突出癥、坐骨神經痛等病也有一定療效。

腰眼穴位置：腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。

小動作四、沒事可以摸摸小腹

肚臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關系的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。

自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。

小動作五、多踮踮腳尖

男人多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽，進而改善性功能，特別是在小便時。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。養生專家稱，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。

這五種小動作大家平時不妨多做一做，這對治療陽痿有很好的幫助，時常練習，可令男人有效延緩性衰老狀況，重回激情年代。