盤點(diǎn)現(xiàn)代社會(huì)精子殺手 改善精子就該這樣做

大家都知道男性精子的質(zhì)量越高，在雙方都健康的情況下，就越容易受精。研究表示：按生理要求，在1毫升精液中要含有4000萬(wàn)到1.2億個(gè)精子才算正常，如果每毫升少于2000萬(wàn)個(gè)精子，就難以生育。現(xiàn)代社會(huì)有很多種因素都會(huì)導(dǎo)致精子的質(zhì)量下降，所以致孕率在下降，以致男性不育的比例正在逐步增加。那么，哪些是現(xiàn)代社會(huì)的“精子殺手”呢？

1、吸煙酗酒

研究發(fā)現(xiàn)，每天吸煙31支以上或煙齡超過(guò)10年的男性，其精子數(shù)及精子活力均大幅度下降，畸形精子則成倍增加。酒精是一種性腺毒素，若是飲酒過(guò)量，就可以使性腺中毒，男性表現(xiàn)為睪丸受損、睪丸萎縮、生殖功能減弱、血中睪丸酮水平下降并使精子損傷、畸形、減少、發(fā)育不良、活動(dòng)能力減弱，并可誘發(fā)ED，不射精。

2、人體肥胖

近些年，肥胖癥發(fā)生率呈逐年上升趨勢(shì)，已成為影響人們身心健康的社會(huì)性問(wèn)題。肥胖者初期并無(wú)明顯的自覺(jué)癥狀，但潛伏著多種隱患，特別是男性肥胖，將影響到睪丸、陰莖等生殖系統(tǒng)發(fā)育。其發(fā)病機(jī)理為脂肪組織具有將雄性激素轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に氐奶攸c(diǎn)，使男性體內(nèi)雄性激素減少，雌激素相對(duì)增加，妨礙精子生成，影響精子質(zhì)量。肥胖者還可誘發(fā)高血壓、糖尿病，此類病癥可引發(fā)生理功能障礙。

3、環(huán)境污染

我們所處的環(huán)境里，空氣、水以及泥土中含有不少影響人類生殖的化學(xué)物質(zhì)，如鉛、汞、鎘等有害金屬，種類繁多的農(nóng)藥殺蟲劑，以及人們服用的某些藥物，都對(duì)精子構(gòu)成威脅。專家指出，男子精子減少主要是由于環(huán)境因素產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)所致，而這些化學(xué)物質(zhì)會(huì)造成男性生殖系統(tǒng)退變萎縮，出現(xiàn)不正常的交配行為以及影響到人體的激素受體的作用，進(jìn)而影響到胚胎生殖系統(tǒng)的發(fā)育，造成下一代男性胚胎女性化、睪丸變小、精子更加減少。

4、性病泛濫

近些年來(lái)，性病廣為傳播，毒品的泛濫又為性病的蔓延推波助瀾。這是生物因素對(duì)人類生殖的一大危害。多數(shù)性傳播疾病不僅會(huì)造成生殖系統(tǒng)炎癥、損害和改變結(jié)構(gòu)，許多病原體還可直接影響生殖細(xì)胞的形成，誘發(fā)基因突變、精子畸形或誘發(fā)免疫反應(yīng)，產(chǎn)生抗精子抗體，殘殺精子導(dǎo)致不育。

5、核熱輻射

核輻射對(duì)睪丸來(lái)說(shuō)，破壞性較強(qiáng)。因?yàn)椴G丸是人體器官中對(duì)核輻射最為敏感的器官之一。低劑量也會(huì)使精子質(zhì)量下降，甚至?xí)斐蓵簳r(shí)性無(wú)精子。有專家估計(jì)，200—300倫琴的輻射劑量可造成生精障礙。X線可造成精子畸形、質(zhì)量下降，小劑量X線照射可破壞生精細(xì)胞的遺傳基因，或造成精子頭部異常，以致胎兒畸形、流產(chǎn)、早產(chǎn)或弱智；熱輻射也是引起精子質(zhì)量下降的重要原因。專家認(rèn)為，如果睪丸所處環(huán)境的溫度超過(guò)45℃時(shí)，兩小時(shí)就能阻礙精子生成和精子的活動(dòng)力。桑拿浴、用過(guò)熱的水洗澡、高溫作業(yè)、穿緊身褲等，都能損害睪丸制造精子的能力和精子的活動(dòng)力。

6、電磁影響

當(dāng)今社會(huì)，人們生活水平提高了，各種電器的使用，諸如電腦、彩電、空調(diào)機(jī)、電冰箱、電熱毯、手機(jī)、激光照排、密集的無(wú)線電發(fā)射裝置等等，都會(huì)產(chǎn)生各種不同波長(zhǎng)、不同頻率的電磁波。雖然不見(jiàn)其蹤影，但它卻悄悄的影響人體生育細(xì)胞，毫不留情地殺傷精子，而且讓人防不勝防。

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人類收獲了很多的益處，但與此同時(shí)，人類也會(huì)遭受一些懲罰，比如輻射、污染等等。以上這些因素都很容易導(dǎo)致精子的質(zhì)量下降， 從而誘使男性患不育癥。男性朋友們，平時(shí)就需要多加防范了。

改善精子質(zhì)量需注意生活細(xì)節(jié)

 男性改善精子質(zhì)量需要多多注意在生活中保持一些適當(dāng)?shù)男袨椤⑸罘绞娇纱龠M(jìn)精子活躍，不好的生活方式會(huì)讓精子質(zhì)量降低，有專家介紹了男性想要改善精子質(zhì)量在日常生活方面需要注意的問(wèn)題，一起來(lái)看。

專家介紹，一些適當(dāng)?shù)男袨榭梢源龠M(jìn)男性精子活躍，比如裸睡和經(jīng)常性愛(ài)。專家指出，男性裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，裸睡能提高性欲，幫 助性欲減退的夫婦重新開(kāi)始正常的性生活。一項(xiàng)對(duì)42名精子存在缺陷的男性進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查研究顯示，禁欲3天后精子基因缺陷的水平為30.8%。可是經(jīng)過(guò)頻 繁的夫妻生活后，這些人精液中有缺陷的精子數(shù)量竟明顯下降！其中37名男性精子基因缺陷水平平均降低了12.8%。專家強(qiáng)調(diào)，性生活以性愛(ài)后不疲勞為度， 不同年齡不一樣，如婚育年齡者，精液量少或少精子癥的則不宜太頻繁，1周或10天1次，精液量多或精子密度高者可適當(dāng)增加性生活，1周3至5次。不贊同 “養(yǎng)精蓄銳”和禁欲的觀點(diǎn)，蓄積時(shí)間過(guò)長(zhǎng)只會(huì)讓敗壞的精子留在體內(nèi)，導(dǎo)致精子活力下降，進(jìn)而影響受孕。

男性要改善精子質(zhì)量，最好不要做激烈的運(yùn)動(dòng)，鍛煉強(qiáng)度要適中，以不疲勞最好。宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)有慢跑、散步、太極拳、八段錦、爬山、乒乓球、羽毛球等均可 酌情選擇，并要量力而行，貴在持之以恒。男性在運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿寬松的衣服，以利于散熱。馬拉松、長(zhǎng)間隔的騎車等會(huì)使睪丸的溫度升高，破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán) 境。劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的外傷可使附睪、輸精管、射精管和尿道這條“精蟲輸送通道”出現(xiàn)阻塞現(xiàn)象。

專家強(qiáng)調(diào)，男性的一些不良行為也會(huì)影響精子的質(zhì)量。比如常洗熱水浴、桑拿、蒸氣浴、睡電熱毯、泡溫泉、久坐、久站以及不潔性行為等。溫?zé)峥梢鹁?形態(tài)學(xué)改變、生殖系統(tǒng)代謝及生化的改變、生精微循環(huán)的改變和免疫反應(yīng)的改變。因此，精子的發(fā)生需要生理性陰囊低溫條件。實(shí)驗(yàn)證明，給睪丸每天局部加溫30 分鐘，15—20天內(nèi)即對(duì)生精過(guò)程產(chǎn)生不利影響。短期加溫時(shí)精子生成可逆，長(zhǎng)期的溫?zé)嵝?yīng)將導(dǎo)致生精作用的不可逆反應(yīng)。如長(zhǎng)期坐在輪椅上的病人、長(zhǎng)期熱水 浴、桑拿浴、電焊工人和穿緊身褲等均可影響睪丸的溫度調(diào)節(jié)，從而導(dǎo)致男性不育。

久坐久站，也容易使睪丸靜脈血回流不好，滯留在血管中，造成陰囊中精索靜脈阻塞，進(jìn)而出現(xiàn)精索靜脈曲張。精索靜脈內(nèi)血液滯留，會(huì)使睪丸局部溫度升高、代謝廢物不能夠及時(shí)帶走，導(dǎo)致睪丸得不到充足營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，左側(cè)精索內(nèi)靜脈血液逆流，將腎上腺和腎臟分泌的代謝產(chǎn)物帶到睪丸，抑制精子生成，影響精子質(zhì) 量和數(shù)量。

6招教你預(yù)防男性不育

現(xiàn)代社會(huì)，不孕不育的人是越來(lái)越多了。其中，男性不育患者人數(shù)當(dāng)然也是在逐年上升。那么，男性不育患者應(yīng)該怎樣預(yù)防不育？怎么樣才能降低不育的概率呢？其實(shí)，做好下面這五點(diǎn)，男性朋友的不育率就會(huì)大大降低。男性朋友們，趕緊來(lái)看看小編的這篇文章吧。

1 、杜絕近親婚配。尤其是那些已經(jīng)明確有一方或雙方先天性或遺傳性缺陷者應(yīng)加以堅(jiān)決杜絕，這不但可以減少不育癥，而且也可以提高出生人口的質(zhì)量。

2 、消除理化因素影響，避免接觸電離輻射及非電離輻射。盡量減少如鎘、鉛、鋅、銀、鈷等金屬元素及化學(xué)物如棉酚、地樂(lè)酚等的接觸，對(duì)化療、抗高血壓藥物、激素類、鎮(zhèn)靜藥以及麻醉藥物均盡量少服或不服用；長(zhǎng)期飲酒過(guò)量以及吸煙會(huì)造成陽(yáng)萎、射精功能異常，甚至使精子質(zhì)量異常而致不育或懷孕畸胎。

3 、消除睪丸部位的溫?zé)釥顟B(tài)。避免引起睪丸形態(tài)學(xué)、代謝與生化的變化，維持正常的微環(huán)境，減少生殖免疫反應(yīng)等。

4 、注意個(gè)人衛(wèi)生。防止男性生殖系統(tǒng)感染。此點(diǎn)是預(yù)防男性不育癥的一個(gè)重要方面，尤其是性傳播性疾病，一旦感染，不但輸精道梗阻，嚴(yán)重時(shí)造成性腺功能喪失。另一方面，由于這一因素造成的家庭糾葛、感情不和會(huì)在心理上影響性功能。

5 、治療靜脈曲張。精索靜脈曲張是男性不育癥的又一個(gè)可治療方面，當(dāng)男性感到左側(cè)或左右兩側(cè)陰囊有下墜感或出現(xiàn)蚯蚓樣隆起時(shí)應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生，及時(shí)手術(shù)治療，以免長(zhǎng)期精索靜脈曲張導(dǎo)致睪丸功能不全。其他如發(fā)現(xiàn)泌尿系異常如血精、睪丸腫大等，均需盡早就診，避免因疏忽使病情加劇，造成不育，甚至造成更為嚴(yán)重的后果。

6 、性心理異常的治療。性心理異常會(huì)導(dǎo)致性功能不全，性功能障礙則會(huì)引起男性不育，因此應(yīng)盡早對(duì)患者進(jìn)行必要的檢查與適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>

家庭醫(yī)生在線小編溫馨提示：男性朋友們，如果你是不育癥患者，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，并且?guī)掀拮右黄穑驗(yàn)殚L(zhǎng)期懷不上孕有可能是男方的原因，也有可能是女方的原因。及時(shí)治療就能盡早康復(fù)，希望您能早日抱得健康的小寶寶。