如何延長勃起時間

　　勃起時間短會讓女人達不到性高潮，就會懷疑男人的性能力，讓男性無地自容，出現自我懷疑自我否定的現象，因此對勃起時間短一定要引起重視，盡快改善這種情況。如何延長勃起時間?

　　引起勃起時間短的原因是什么

　　1、生活的壓力，及不規律的作息等不良的生活習慣都會引起勃起時間短。所以生活過的充分點，早睡早起，多鍛煉，多注意健康，特別是心理上的健康。

　　2、性生活過頻。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦，適度性生活可以活躍該部位的功能，長久保持性生活的能力。但是性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過于興奮而疲勞，易發生性功能紊亂，而且可引起腰背酸痛、乏力。

　　3、睡眠與休息不充足。有些人白天工作緊張繁忙，晚上臥床后即感全身精疲力盡，此時就不易產生性興趣。如果勉強進行，勢必會影響性生活質量。對于這些人，性生活可安排在早晨醒來時。

　　4、沒有睡前洗溫水澡的習慣。白天是交感神經興奮，晚上睡后是副交感神經興奮，沐浴可以使情緒放松，消除白天的緊張，可使身體適應夜間的植物神經調配，有助于提高性功能，改善睡眠。浸泡時間過久可引起體力消耗，一般洗澡以10分鐘為宜。

　　如何延長勃起時間？男性勃起時間短可以通過一些方法自己調節，如果長時間沒有效果，那就必須去醫院具體檢查具體治療了。

　　莫以時間論英雄 男人勃起時間自己測試

　　男性性能力的標準是勃起時間嗎?生活中，常常有些男性因為戰斗狀態不足而感覺自信心不足，似乎這成了判斷男性性能力的標準。還有些男性為了證明自己的性能力而胡亂吃些輔助藥物，借此來提高自己的”戰斗力”。但是今天小編想說的是，男性性能力不是由勃起時間來決定的。

　　正確判斷男性性能力，首先要清楚正常男性的性反應過程。這個過程是指男性受到性刺激后，從性欲的喚起、陰莖充血勃起、高潮到來、性緊張度的積聚到射精，再恢復到平靜狀態這樣一個復雜、連續而完整的生理過程。男性性功能中陰莖勃起是最重要的功能，在一次完整的性生活中，勃起的時間也可以理解為射精時間，國外的一項性調查結果表明，隨機抽樣的491名男子的陰道內射精時間：大多數人在7分鐘之內，只有約1/4的人能夠超過10分鐘。

　　很多人為勃起時間短、射精快而憂愁，這確實是一個實際問題。對于已進入陰道并開始抽動者，究竟應堅持多長時間后射精才屬于正常呢?過去有一些錯誤觀念，認為時間長是“猛男”的標準，勃起時間越長就“越猛”。殊不知，長時間的勃起不僅會因為前列腺和會陰長時間的充血導致局部不適，還會導致前列腺炎等，甚至能損害勃起功能;另一方面，性生活是夫妻雙方的事情，如果女伴對過長的勃起時間不適應，久而久之可能導致女伴的反感，引發性冷淡等。所以過長的勃起時間實質上有百害而無一利。

　　因此，勃起時間不能作為男性性能力的唯一標準。能夠讓雙方都滿意，適度即可，就是男性性能力最好的證明了。

　　那么，多長的勃起時間才是適當的呢?研究表明，不同個體差異非常大，從2分鐘到1小時不等。現在有明確規定，如果能夠射精的話，勃起時間超過1分鐘就算正常。一般來講，恰當的勃起時間應能夠使夫妻雙方都達到滿意的性生活，而一旦持續勃起超過4個小時，就該及時就診，以防陰莖異常勃起引起器質性的不可逆損害。

　　如何延長勃起時間?專家給出了以下3點建議：

　　1、對于有陽痿、早泄等性功能障礙的男性朋友。專家建議男性要及早到正規的醫院進行專業的診斷，找出病因、查出病癥的病情發展程度進而采取針對性的治療，從而延長勃起時間。不能對其采取忽視的態度，任病情不斷的加重，導致更為嚴重的后果。

　　2、如果陰莖勃起時間短是因為自己心理因素導致的，患者首先要做到的就是將心理包袱放下。夫妻間的感情交流很重要，女性應多鼓勵男性，對男性患者進行心理疏導，使其精神得到放松。可以更好的將精力放在性生活的協調上，延長勃起時間。

　　3、對于一些環境因素導致的陰莖勃起時間短，可以考慮轉換一下性生活的環境試試。因為如果長期處于嘈雜或條件差的生活環境中，可能導致男性無法全身心的將精力放在夫妻間的性生活方面，甚至討厭這種環境下的性生活。

　　怎么延長勃起時間?專家認為還應該從原因入手，考慮該改變或是解決這些原因，如果還不能達到延長勃起時間就需要到正規醫院接受專業的相關治療。