預防睪丸痛 鍛煉少不了

　　男人必知的睪丸疼痛的誘因們

　　男人必知的睪丸疼痛的誘因們。你知道睪丸疼痛是怎么回事嗎?究竟是什么原因引發的睪丸疼痛呢?不少男性都曾出現過睪丸疼痛的現象，由于部位特殊，大多數男性礙于面子問題，不愿意去醫院檢查，長時間受其困擾。睪丸疼痛是怎么回事呢?下面就聽專家是怎么說的吧。

　　急性疼痛多見于睪丸炎和損傷，睪丸炎除血行感染外，更常見的是細菌經尿道逆行至附睪和睪丸，造成附睪炎、睪丸炎，臨床可見附睪與睪丸腫脹和疼痛。睪丸損傷時有外傷史和局部的腫脹及淤血。劇烈運動或房事、暴力有時可引起提睪肌的強烈收縮，從而使系帶過長的睪丸發生扭轉并引起睪丸的劇痛。由于睪丸扭轉后阻斷了睪丸的血液供應，所以睪丸除劇痛外并有陰囊腫大、皮膚水腫。相對來說，急性疼痛的診斷比較容易。

　　慢性疼痛時，輕者遷延日久。疼痛較輕、泛化，具有放射性疼，所以不容易判斷炎癥的確切部位。睪丸的疼痛不一定與炎癥的輕重程度成正比，有些人的神經敏感程度很高，輕度炎癥就可引起較嚴重的疼痛感;而有些人比較遲緩，自我感覺就輕。有的疼痛發生在性生活之后，這可能由于性興奮使生殖器和生殖腺高度充血所致。有的疼痛系精索精脈曲張或其他部位的疼痛放射而來，如輸尿管結石引起的睪丸放射性疼痛，這時就要仔細鑒別真正的原因以便有效的對癥處理。

　　睪丸疼痛的治療應在確定其病因的基礎上進行對癥治療，一時查不出原因，則可做鎮靜和止痛的對癥治療。必要時可采用精索普魯卡因封閉治療，這樣可以阻斷神經痛的痛源和大腦痛覺中樞之間的惡性循環。有些人稍有不適或根本沒有不適也能誘發睪丸的疼痛，這時完全是精神作用在作怪。有些人則把疼痛與手淫聯系起來，整天背著沉重的內疚的思想負擔。殊不知過度焦慮、過分把注意力集中在性的表現能力上反而會造成精神性陽痿等性功能障礙。

　　睪丸是男人們性器官的重要組成部分，它負責分泌雄性激素睪丸酮和精子，是人類繁殖的再生工廠。外表脆弱的睪丸，其實通過鍛煉也能增強的。

　　一、金冷法

　　鍛煉睪丸最理想的方法莫過于金冷法。這是自古以來流傳下來，并被公認的最有效的方法。睪丸必須在低溫中才能活動。只要一天三次讓陰囊接觸外面的空氣，同時用手按摩睪丸，促進其血液循環。然后在性交前，用冷水浸睪丸五到十分鐘左右，就可以使睪丸得到鍛煉，提高性的機能。

　　二、熱冷法

　　這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之后再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復3-5次后即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。

　　三、空冷法

　　對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。如前所述，睪丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。

　　睪丸在應該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說是非常不利的，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。對于年輕人來說，這種“空冷法”鍛煉遠比“熱冷法”鍛煉更方便且更具成效。

　　以上就是對男人必知的睪丸健康靠鍛煉的簡單介紹，希望通過上述方法的鍛煉，再加上平時養成良好的運動習慣，你會發現，睪丸會源源不斷地分泌睪丸酮來滿足你的日常所需，性福生活。

　　男人清晨洗澡利睪丸健康

　　昨夜做愛之后，雖然好好地睡了一覺，但是第二天醒來，總是覺得身體重重的，去不掉那份疲勞感。這除了體力方面的問題外，往往是脊椎的反射功能疲倦所引起，如果是這樣的話，再怎么休息也無法恢復體力的。這種情況，若能躺在床上活動手腳、做些輕松體操的話，身體的血液循環了，還可轉變情緒，很容易恢復體力。然而，當疲憊感嚴懲到想做前述的體操都動彈不得的情況，一定相當地難受。這時候你不妨放一澡缸的水，泡個舒服。這時候泡澡，受到熱水的刺激會加速全身的血液循環，最能消除疲勞，精神為之一振。此外，當肉體的功能復蘇，情緒也會因而得到改善。

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