用毛巾濕敷陰莖可預防早泄

　　四個小妙招幫助男性緩解早泄困擾

　　早泄是男人常見的問題，早泄患者除了應該積極參加體育鍛煉，以提高身心素質、增強意念控制能力之外，還要戒除手淫，調整情緒。此外，早泄患者還可以通過一些小妙招來防止早泄的發生。

　　①冷水沖洗或毛巾濕敷陰莖

　　每晚睡覺前，用冷水沖洗陰莖3~5分鐘，或在性交前先用冷毛巾濕敷陰莖數分鐘，讓陰莖血管收縮以減少充血的程度，以防治早泄。

　　②延長性前愛撫

　　延長性交前的愛撫動作，等到女方已充分興奮時，男方再徐緩插入陰莖，從而可以縮短女方達到性高潮所需的時間，這樣可以減少早泄的發生率。

　　③選擇性交時間

　　夫妻上床后入睡片刻，然后再同房;或者半夜醒后、早醒時同房。這個方法對于那些工作較勞累或居住環境不良的夫妻來講，可以避免早泄的發生。

　　④減少陰莖敏感度

　　一種方法是戴一層或多層避孕套，降低陰莖與陰道之間的摩擦感和刺激程度，以減少抽動時對龜頭所產生的刺激小從而預防早泄的發生。另一種方法，男方可在平常洗澡時，用涼水與溫水反復刺激睪丸，可起到減輕龜頭敏感性的作用，還有鍛煉性能力的效果。

　　常用冷熱水交替洗澡可有效預防早泄

　　洗澡是人們放松的時刻，其實男性洗澡也可以預防早泄。在洗澡時用冷熱水交替洗澡，可以預防早泄，這樣在享受的同時也可以治療和緩解男性疾病。下面就讓小編給大家具體介紹一下吧!

　　冷熱水交替浴是增強男子性功能的鍛煉法，其具體方法是：

　　(1)先在澡盆內用溫水浸泡身體，待身體充分溫熱后再出澡盆;

　　(2)將陰部施以冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后再進入溫水的澡盆，如此反復3-5次即可。

　　(3)利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部四周，對于恢復睪丸的能量也有很好的效果。

　　交替使用冷熱水沖淋，在溫度適當的情況下，能夠提高皮膚新陳代謝，增強血管彈性。一般來說，陰莖的勃起會使支持生殖器的韌帶和神經相當疲勞，且勃起時間越長越疲憊。而用溫水刺激則能加快血液循環，讓睪丸和生殖器“生龍活虎”起來。

　　另外，對于男性來說，生殖器和腹股溝是重點清潔部位。因為大腿根內側的腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的“交通要道”，對男人的性功能至關重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝，并用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，對增強性功能也很有益處。對于生殖器包皮過長或者包莖的人來說，更是如此。由于生殖器對外界刺激敏感，沐浴液或肥皂容易傷害生殖器附近的皮膚，對身體反而不好。因此，最好只用清水沖洗。

　　男人要治療早泄并非一定從補腎入手

　　提起早泄很多人會很是頭疼，專家表示，在日常生活中，早泄病人應盡可能少吃辣和刺激性食物，少飲茶及咖啡，多吃一些貝類、蝦、甲魚等滋陰食物。因為治療早泄補心肝和補腎一樣重要。

　　但要注意的是，現代社會已高度發展和富裕，人們對自己的身體健康已十分重視，腎虛的兩個起因(先天不足、后天諸病累及)已非常少見。另外，在臨床實踐中，用補腎(特別是溫腎壯陽)的方法來治療早泄，效果并不理想。

　　從精的生理而言，藏精的機制在“腎”，而排精的機制在“心肝”。心主神明，“統帥”一切;肝主樞機，是“機關”要地。因此，補腎不如補心肝。(“腎”、“心”、“肝”均為中醫概念，并非具體的解剖器官。)

　　在藥物治療方面，如身體有明顯的不適，應在中醫師的指導下選擇適合的治療方法和藥物，不要濫用補腎藥品及保健品，特別是溫腎壯陽類藥品及保健品。

　　似乎一直以來在人們的意識里男人出現早泄、陽痿等性功能障礙都認為是自己腎出了問題。我國自古就有早泄從腎論治的思想。依據是腎主生殖、藏精，認為腎虛則藏精能力下降，故產生早泄。

　　需要從心肝論治的早泄病人，一般有哪些特征呢?通常，這部分人思維比較活躍，善于表達自己對性的要求，凡事比較容易情緒化。

　　在性生活過程中比較唯美，不容易滿足于形式(包括時間、地點、性交方式等)。總的來說，他們喜動而不喜靜。

    推薦閱讀：

　　·早泄的心理護理常識

·心理調節男性早泄需要懂得“一多三少”