人為什么會磨牙？教你幾個方法改善磨牙！

我們所說的磨牙，也叫磨牙癥，是指晚上睡眠時習慣性磨牙或白天也有無意識的磨牙習慣，隨著時間的推移，會成為一種長期的惡性循環疾病。所以，不管兒童還是成年人，出現磨牙的情況都需要重視。那么，人為什么會磨牙呢？帶著疑問，家庭醫生在線編輯采訪了廣東省中醫院口腔科副主任醫師張興，一起來聽聽他是怎么說的吧！

張興認為，一般情況下，成年人睡覺磨牙多與心理焦慮、精神緊張、胃腸道功能紊亂、過度疲勞、體內缺乏微量元素或長期生活不規律等因素有關。而兒童磨牙則可能是因為睡姿問題、腸蛔蟲病或白天情緒激動，導致過度疲勞、情緒緊張等因素所致。有些不良的習慣，比如喜歡用前牙咬鉛筆習慣，也容易導致夜磨牙。

不過，處于8-11歲換牙期間的兒童，也會因為牙齦發癢而產生輕微的磨牙現象，這期間的輕度磨牙屬正常現象。但如果過了這個階段，小孩仍保持有磨牙現象發生，家長需要重視。

除此之外，有齲齒，咀嚼肌用力過大或長期用一側牙咀嚼，以及牙齒咬合關系不好，發生顳下頜關節功能紊亂，牙齒排列不整齊等口腔問題的人也容易發生磨牙的情況。那么，怎么知道自己是否存在磨牙癥呢？下面這幾個方法可以幫到你：

1.睡眠時有典型磨牙或咬緊牙動作；

2.牙合面、鄰面重度磨損；

3.有牙周、牙槽骨、牙齦萎縮，牙松動、移位等改變；

4.嚼肌疲勞、咬合無力，并伴有顳頜關節功能紊亂癥狀；

6.起床后，有頭頸部疼痛癥狀；

7.在吃早飯時會感覺到腮部明顯酸痛。

磨牙并非小事，長期有磨牙習慣的人群要積極應對磨牙問題。比如學會緩解壓力，放松心情，調整心態；睡覺前盡量放松自己，尤其在入睡前，可以適當的泡泡熱水澡，聽聽輕音樂；日常飲食注意補充鈣質，定期驅蟲；熱敷上下顎，放松咬合肌肉；白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態；若發現有口腔疾病，及時就醫等等。

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