牙齒敏感很痛苦？5招幫你來應對！

對于牙齒敏感的人群來說，不敢觸碰冷熱酸甜的食物，這樣會讓牙齒酸痛。牙齒敏感主要是因為平時沒有注意生活細節以及不良的習慣所引起的。

牙齒敏感很痛苦？5招幫你來改善癥狀！

1、控制酸性食物的攝入

大部分人群喜歡吃酸性或者辣的刺激性食物，如果攝入太多碳酸飲料及酸性食物的話，會直接腐蝕牙釉質，牙釉質具有保護牙齒的功效，同時也會破壞牙本質，引起牙本質暴露。每次吃完酸性或者辛辣食物時，可以喝一杯牛奶或者吃一塊奶酪。

2、及時治療牙病

在牙根里面會含有大量的微小管道直接和牙神經相連通，這樣能夠感受外界的刺激，牙根主要是由牙齦所覆蓋的，當患上牙周疾病時牙根表面的保護層以及牙齦就會慢慢的萎縮，從而讓壓根處于暴露狀態。當出現牙齦萎縮時，一定要選擇正規的醫院接受治療，千萬不能拖延。

3、不能用太大的力氣來刷牙

如果選擇硬毛牙刷或者刷牙時力量過大，就會讓牙齦慢慢的退縮，從而導致牙本質暴露。在牙本質里面本來會有很多的牙本質小管和牙神經相連通，受到冷熱酸甜刺激時就會引起牙齒的酸痛。

4、不要磨牙或者緊咬牙

牙釉質是身體組織非常堅硬的一部分，不能夠承受長時間的緊咬牙以及磨牙給帶來的壓力，久而久之這些不良的習慣會破壞牙釉質，讓牙神經變得敏感或者是受到損傷。為了能夠好好的保護牙齒，要及時改變不良的生活習慣，避免吃過于堅硬以及過堅硬的食物，防止牙釉質受到磨損，

5、齲齒

齲齒也就是民間所說的蛀牙，齲齒會形成齲洞，主要是在牙齒中間的部位，這樣會讓里面的牙神經受到外界的刺激，從而產生酸痛感，一定要養成良好的口腔衛生習慣，調整好飲食結構，定期的檢查牙齒。

溫馨提示

只要注意以上5個細節，就能夠減少牙齒的敏感度，平時要注意口腔的衛生，避免吃過于辛辣以及堅硬的食物，要選擇正確的刷牙方式，選擇軟毛以及刷頭比較小的牙刷。飲食方面要以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持積極樂觀的心態，學會釋放壓力。不能吃過甜的食物，堅持使用牙線，不能一直使用同一款牙膏。