口腔潰瘍的5個誘因你了解嗎？做好4件事情能預防

經常聽身邊的朋友說口腔潰瘍“光顧”了，不能去美餐一頓，怕疼。口腔潰瘍是比較常見的，男女老少都會，并且反反復復，讓人煩惱不已，如何趕走口腔潰瘍，大家都非常關心。

誘發口腔潰瘍一般有這幾個原因

1、缺乏微量元素或營養不良

很多人飲食習慣不好，也不注重營養均衡，當體內鐵、鋅及維生素B2等微量元素的缺失時，人體免疫就會下降，誘發口腔潰瘍。

2、不注意口腔衛生

吃完飯后，一般會有些食物殘渣留在口腔內，若口腔內殘留物多，加上口腔清潔不到位，就會使細菌繁殖加速，稍不注意就會得口腔潰瘍。

2、飲食因素

很多疾病都是病從口入，口腔潰瘍也不例外。當食用辛辣、生冷、刺激性食物時，就會導致口腔潰瘍的發生，并且發現口腔潰瘍后飲食要以清淡為主，避免口腔潰瘍加重。

4、精神因素

實驗表明，口腔潰瘍的發生與精神壓力大有很大關系，如精神過于緊張、焦躁不安、情緒波動大等，都會導致口腔潰瘍。

5、遺傳因素

口腔潰瘍也是會遺傳的，當父母會口腔潰瘍，那么他們的孩子也有可能患口腔潰瘍。

那么，該如何預防口腔潰瘍？

1、健康飲食

健康飲食有利于預防口腔潰瘍，建議大家三餐搭配均勻，食物應多樣化，以五谷雜糧為主，可常吃鮮魚鮮肉，多喝水。

2、補充維生素

口腔潰瘍與缺乏維生素C、維生素B2、鋅等也是有關的，像這些微量元素我們可以從食物中提取，建議大家可以多吃蔬菜、水果，

3、保持口腔清潔

刷牙能保持口腔衛生，大家都要養成每日早晚刷牙的好習慣和正確的刷牙方法，可去除牙菌斑和殘留物。飯后漱口可以用清水漱口或者是鹽水漱口，能沖走殘留物及防止細菌滋生，對口腔潰瘍有幫助。

4、多鍛煉身體

鍛煉身體對許多疾病都是有幫助的。既可以提高免疫力，又可以讓口腔潰瘍這疾病得到緩解。為此，口腔潰瘍的朋友們，一定要適當鍛煉身體，讓體內毒素排出，那樣恢復才能更快。面對經常復發的口腔潰瘍，我們的生活飲食習慣一定要端正，當病情嚴重時，就要積極治療，千萬不能拖延，而耽誤了治療的最佳時間，更不利于口腔潰瘍的愈合。