常吃這4種食物 可讓你離蛀牙遠一些

牙疼在很多人身上都有發生過，一般來說這種情況是由于蛀牙造成的，而蛀牙造成的牙疼問題是比較讓人難受的，所以大家在平時應該積極的去避免蛀牙產生，在平時你可以通過吃以下幾種食物來讓蛀牙離自己遠一些。

能預防蛀牙的食物有哪些？

1、多吃芹菜

芹菜里面有很多的粗纖維存在，吃芹菜不光能夠把附著在牙齒表面的細菌消除，而且粗纖維的食物經過反復的咀嚼還能對唾液分泌產生刺激，能夠有效改善口腔環境與衛生，從而達到避免蛀牙產生的效果，所以如果不讓患上蛀牙，不妨在平時通過多吃芹菜來避免。

2、多吃葡萄干

葡萄干味道甜美，也是一種有健齒效果的食物，葡萄干里有多種抑制口腔細菌生長的化合物存在，這些化合物是植物里面天然的抗氧化劑，對于牙齒和牙齦的健康是非常有幫助的，而且還能避免蛀牙，牙齦炎，牙周炎產生。而且葡萄干還有清熱解毒的效果，吃葡萄干還能健胃生津，保護牙齒。在平時如果你想要吃零食的話，不放來吃一些葡萄干。

3、多吃香菇

香菇是一種可以避免齲齒產生的食物，其中有很多的多醣體成分存在，它能夠有效的抑制口腔中致病菌產生，避免牙菌斑發生，從而起到防止齲齒產生的效果。而且每一百克的仙姑中還有七點八克的粗纖維存在，它就像牙刷一樣能對牙齒進行清潔，而且在咀嚼的時候還能喝牙齒表面產生摩擦，這對牙齒的清潔，減少菌斑的形成是非常有幫助的。

4、多吃乳酪

牙齒其實最害怕的就是口腔中酸環境，而乳酸是口腔酸堿平和的衛士，其中大量的磷酸鹽能夠中和口腔里面的酸性物質，讓細菌的活動受阻，而且乳酸里面還有豐富的利于人體吸收的鈣成分存在，不管是對于兒童牙齒的生長，還是對于成年人健齒固齒的效果都是很有幫助的。所以想要避免蛀牙產生的你可以在平時吃一些乳酸制品。

以上文章就是對遠離蛀牙食物的介紹，通過上文的講解，您知道吃什么可以避免蛀牙產生了吧，以上這些食物你在平時都可以適當的吃一些來阻止蛀牙產生，不過任何食物也不能吃太多了，不然效果可能會適得其反的，因此適量吃很重要。