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            牙周病
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            預防牙痛的方法有什么

            2017-11-14 12:09:50      

            1、加強鈣、磷的攝入

            魚肝油鈣是組成牙齒的主要成分,人體鈣攝入充足則會令牙齒堅固。磷是保持牙齒堅固不可缺少的營養素,在食物中分布很廣,只要不偏食,均能攝取豐富的磷。維生素D能促進人體對鈣、磷的吸收,保證牙齒健康發育。在動物肝臟、魚肝油中均含有豐富的維生素D,可適當攝取。

            2、攝入足量維生素C

            足量的維生素C是預防牙病的重要措施,如果缺少維生素C,就可能導致牙周病。必須每天從富含維生素C的食物中攝取。蔬菜含有多種微量元素和豐富的維生素C,是不容忽視的護齒食物。每天補充適量的水果如橘子、檸檬等也是很重要的,必要時可加服維生素C片劑來補充。

            3、多吃膳食纖維

            膳食纖維是廣泛存在于蔬菜、粗糧中護齒的營養素。多吃適當硬度的粗糙性食品,如山芋、大豆等粗糖,其含磷量比細糧高,能促進牙齒正常發育。

            4、多吃含氟食品

            礦泉水滿足了人體對氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質,堅固牙齒,保護牙齒免受微生物的侵蝕。大多數礦泉水每升中含0.3毫克的氟,但是也有的每升含量高達8毫克。在中也含有氟質。另外,可以用茶水漱口。

            (責任編輯:楊綺琴 )

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