做到7點擊退產后口腔潰瘍

1、多喝酸奶：酸奶中存在著大量的乳酸桿菌，可以很有效地治療口腔潰瘍。

2、飲食多樣化：不偏食，多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。

3、保持心情舒暢：產后1周新媽媽的情緒變化最為明顯，常造成心理壓力而出現抑郁焦慮情緒，引起心火上炎和肝郁化火的癥候，引起和持續口腔潰瘍的癥狀。

4、生活起居有規律：生活起居要按合理的計劃有規律的進行，好好休養，尤其要保證睡眠充足。

5、適度運動：根據自己的身體情況盡快開始做產后康復運動，一般產后第3周起可以在家人的幫助下逐漸開始做些家務。

6、注意清潔口腔：月子里進食大量糖類、高蛋白食物容易引起口腔潰瘍，應按時刷牙，但產后初期刷牙時最好采用指漱，把牙膏擠在手指上，以手指充當牙刷在牙齒上來回擦拭。

7、預防便秘：吃新鮮水果和蔬菜，多喝水（至少每天要飲1000毫升水）可促進代謝以清理腸胃，預防便秘加重消化系統的火熱積聚。