做好八件事一輩子不得牙周病

說(shuō)起牙周病大家可能不是特別了解，但是說(shuō)到牙周病大家也應(yīng)該知道這是一種口腔疾病。牙周炎主要的癥狀就是牙齦出血。而且牙齒是人們消化系統(tǒng)當(dāng)中一個(gè)不可或缺的關(guān)鍵部位，所以牙周病的發(fā)生會(huì)直接影響到患者牙齒的健康與否。最近幾年當(dāng)中牙周病的發(fā)病率有明顯提高的趨勢(shì)，所以預(yù)防牙周病是很有必要的，下面我就給大家介紹的關(guān)于遠(yuǎn)離牙周病的8個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)是什么：

1、保健口腔清潔。口腔內(nèi)有20多種細(xì)菌。在清潔牙面后1—6小時(shí)就會(huì)形成新的菌斑，導(dǎo)致牙病發(fā)生。應(yīng)從3歲時(shí)就學(xué)會(huì)刷牙。要做到進(jìn)食完畢3分鐘內(nèi)刷牙，每次刷3 分鐘，每天刷3次。如有困難，應(yīng)做到飯后漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷應(yīng)選用軟細(xì)有彈性的保健牙刷，用后洗干凈，將牙刷頭向上放置晾干。要養(yǎng)成依次刷牙的習(xí)慣，刷上牙時(shí)，刷毛順著齒縫向下刷，刷下牙時(shí)應(yīng)從下往上刷，不可猛力地來(lái)回橫刷，否則會(huì)造成牙齦退縮和牙組織成楔形織損。

2、注意口腔鍛煉。要經(jīng)常食用粗纖維食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，沖刷污物，有利于牙齒白潔，并能強(qiáng)健牙周組織。要養(yǎng)成雙側(cè)咀嚼的習(xí)慣。否則會(huì)引起廢用性牙齦萎縮，面部畸形。提倡用洗干凈的右手示指，按放在上下牙齦上作橫向來(lái)回按摩，每次2—3分鐘。可使牙跟及周?chē)M織的血流增強(qiáng)，有利于牙周組織的功能。

（1）鼓漱：咬牙，鼓動(dòng)兩腮，反復(fù)幾十次，等唾液滿(mǎn)口時(shí)，再分幾次慢慢下咽。鼓漱主要是為了使口腔內(nèi)多生津液，以助消化并可清潔口腔，鍛煉四周肌肉，兩腮飽滿(mǎn)。

（2）運(yùn)舌：舌頭在口腔里上下左右“運(yùn)動(dòng)”，分別伸觸到牙齒內(nèi)外側(cè)，等到唾液增多時(shí)鼓漱十余下，再分一口或幾口咽下。運(yùn)舌對(duì)防治老年性口腔黏膜病，舌體萎縮有效，能刺激涎液分泌增加，滋潤(rùn)胃腸，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。

（3）叩齒：每天早晚閉口叩上下牙齒數(shù)十次，叩時(shí)盡量使所有的牙都接觸到。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固度，促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)牙周組織的抵抗力，使牙齒不易松動(dòng)和脫落。

3、有效提高牙齒及口腔的免疫能力。根據(jù)自身的“亞健康”征狀，選擇使用類(lèi)似“牙齒黃金”的生物產(chǎn)品，可及早清除齦下牙石，通過(guò)給牙齦輸送營(yíng)養(yǎng)，有效恢復(fù)、激活牙齦口腔的免疫機(jī)能，將牙周病扼殺在萌芽狀態(tài)；同時(shí)可選購(gòu)合適的牙膏、牙刷、牙線，避免選擇不合適的口腔護(hù)理產(chǎn)品導(dǎo)致牙齦問(wèn)題的惡化。

4、用茶漱口可去污殺菌消炎。茶葉中含氟量較高，而氟是牙齒和骨的正常發(fā)育和礦化的必要元素。氟離子可將牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂纳蒲烙再|(zhì)的結(jié)構(gòu)并增強(qiáng)其抗酸能力，對(duì)致齲菌的繁殖有抑制作用。另外，茶葉中還含有茶多酚等可抑制口腔內(nèi)變形鏈球菌 （致齲菌） 增殖的物質(zhì)。

5、密切注意牙周疾病的早期信號(hào)。如果在刷牙或吃東西的時(shí)候，出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，要及早引起重視，因?yàn)檫@是牙周有炎癥的表現(xiàn)，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況。

6、牙周炎的預(yù)防還包括注意飲食方面的衛(wèi)生預(yù)防意識(shí)。切勿常喝軟飲料，如冰茶、可樂(lè)、檸檬汽水等各種碳酸飲料，均會(huì)對(duì)牙齒造成不同程度的傷害；尤其注意是睡前，剛吃完酸性食物的時(shí)候，例如檸檬、西柚汁后，不要馬上刷牙，酸性液體容易使牙齒表面的釉質(zhì)軟化，此時(shí)刷牙容易破壞牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒損耗，應(yīng)先漱口，過(guò)一段時(shí)間后再刷牙。

7、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。注意飲食結(jié)構(gòu)要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物；盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清潔。

8、牙周炎的預(yù)防還包括定期進(jìn)行口腔保健檢查。有條件的話，要保證兒童每半年一次，成人每年一次，到公立醫(yī)院口腔專(zhuān)科進(jìn)行口腔及牙齒健康檢查；每半年或一年去醫(yī)院洗一次牙，及時(shí)除掉齦下牙結(jié)石。

得了牙周病之后一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，下面我就給大家介紹一下治療牙周病的方法有幾種：

第一、西醫(yī)治療牙周病的常規(guī)方法

（1）基礎(chǔ)治療階段。目的在于選用牙周病常規(guī)的治療方法，清除或控制臨床炎癥和咬致病因素，包括口腔自潔，拔除預(yù)后差和不利修復(fù)的牙，齦上潔治，齦下刮治以清除菌斑，牙石，選用抗菌藥控制炎癥，咬頜調(diào)整等。

（2）手術(shù)治療。在控制牙周病的炎癥后為了解決一些因?yàn)榧膊〕霈F(xiàn)的軟組織和硬組織的缺陷，可以將牙齦瓣翻開(kāi)，直視下進(jìn)行徹底的清除感染組織，而且可以糾正牙齦及骨的外形，植入自體骨或骨替代材料以及生物膜以期獲得牙周組織的再生。

（3）修復(fù)正畸治療。對(duì)于牙周病引起的牙齒缺失，通過(guò)修復(fù)手段來(lái)治療。對(duì)于牙排列不齊或錯(cuò)合者，也可進(jìn)行正畸治療，以建立穩(wěn)定的平衡合。

（4）維護(hù)治療。主要通過(guò)定期復(fù)查以維持療效，這是正規(guī)的牙周系統(tǒng)性治療計(jì)劃中不可缺少的部分，它是牙周療效得以長(zhǎng)期保持的先決條件。

第二、中醫(yī)治療牙周病的常用方法

中醫(yī)認(rèn)為齒為腎所主，腎虛精虧血少，齒失濡養(yǎng)，引起骨質(zhì)痿軟，兼以陰虛火旺，虛火上炎于齦肉，久則牙齒動(dòng)搖、根露。能夠快速治療牙周病的方法有幾種？或由于素體虛弱，或久病耗傷正氣，氣血不足，牙齦失于滋養(yǎng)而病邪乘虛而入，以致齦肉萎縮，血不循經(jīng)，齒齦出血，所以就形成了牙周病。故中醫(yī)治療牙周病時(shí)需要辯證論治

第三、飲食治療牙周病的具體方法

（1）牙周病患者少吃油膩、刺激性食物。油炸、油煎的油膩食品以及糟貨、海貨、大蒜、韭菜、煙酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因?yàn)樘穷?lèi)導(dǎo)致菌斑形成并阻止白細(xì)胞消滅細(xì)菌。

（2）牙周病患者要補(bǔ)充豐富的高蛋白飲食。可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力及抗炎能力，提供損傷組織修復(fù)所必需的原料。多食含有豐富蛋白質(zhì)的食品，如豆制品、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚(yú)蝦等。

（3）供給多種維生素。尤其是B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等。B族維生素有助于消化，能保護(hù)口腔組織；維生素C可調(diào)節(jié)牙周組織的營(yíng)養(yǎng)，可促進(jìn)牙齦出血復(fù)原，有利于牙周病患者的康復(fù)。

（4）牙周病患者要注意礦物質(zhì)的攝入。尤其是鈣、磷、鋅的攝入量及其比例關(guān)系，鋅可以抗感染，增強(qiáng)愈合。