促發夜磨牙四個條件 預防磨牙的有效方法

很多人患有夜間磨牙癥，這是為什么呢？臨床發現，這和精神因素脫離不了關系，下面介紹促使夜間磨牙產生的4個條件。

促發夜磨牙四個條件

情緒緊張。是磨牙癥最常見的發病因素。懼怕、憤怒、敵對、抵觸以及其它各種緊張情緒，若因種種原因使患者難以及時發泄表現時，這些情緒在潛意識中周期性地通過各種方式予以表現，磨牙就是表現方式之一。

局部因素。如有咬合位置過早接觸時，乳牙萌出期或乳恒牙替換期的兒童常試圖將此牙面高點磨平，屬于正常現象。

全身因素。與寄生蟲有關的胃腸功能紊亂、兒童營養缺乏癥、變態反應或內分泌紊亂部可成為磨牙癥的發病因素。

職業。有的職業類型有利于磨牙癥的發生。如鐘表工、汽車駕駛員和運動員這些要求精確性很高或精力高度集中的職業有發生磨牙癥的傾向，但其原因尚不明了。

預防磨牙的有效方法

1，睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前，可以適當的做些體操，泡泡熱水澡，聽聽輕音樂等。

2，避免興奮性食品和吸煙，改善睡眠環境。

3，盡量避免含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡，巧克力，可樂等盡量避免。

4，多吃些含維生素豐富的食物。

5，要懂得如何緩解壓力，放松心情，調整心態。

6，熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會

7，保持正確姿式，彎腰駝背也會導致磨牙。

8，睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

9，日常飲食注意補充鈣質，定期驅蟲。

10，白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持松弛。