舌苔發黑是怎么回事 必知的幾種調理方法

舌苔發黑是怎么回事？舌苔發黑的原因有：腸胃功能紊亂、中樞神經系統功能失調、感染高熱、危重病人。

1、胃腸功能紊亂

臨床觀察到，約有一半以上的黑苔患者有腹脹、便秘、惡心、胃口不好等胃腸道癥狀，胃腸功能紊亂是機體中毒的癥狀之一，由于細菌毒素的刺激 使胃腸功能失調，使口腔唾液的pH值降低，增加了舌細胞間的粘著力，使絲狀乳頭角質突起延長，容易被微生物染成黑色，形成黑苔。

2、中樞神經系統功能失調

精神緊張時會引起中樞神經系統功能失調時，可引起口腔內酸度增加，有利于產色霉菌的生長從而出現黑苔。

3、危重病人

某些慢性病內臟衰竭，如肝硬化晚期肝功能嚴重損害，慢性腎功能衰竭尿毒癥，各種晚期癌癥導致人體體質極度衰弱，舌苔也會發黑。

4、感染高熱

臨床觀察50例舌上出現黑苔的患者，有36例具有不同程度的發熱，其中發高熱者20人，低熱者16人。大部分人在發熱過程中出現黑苔，有的人在高熱退后，黑苔也消退，但至第二次發熱時，黑苔又重復出現，證明發熱與黑苔的出現有一定的關系。此外，黑苔與發熱時間的長短也有關系，在上述病例中，最短的發熱4天后就出現黑苔，最長的發熱80天后方才出現黑苔。大部分病例在發熱2周后，出現黑苔，平均為20天左右，可見發熱時間越長，黑苔出現也越多。

舌苔發黑的調理方法

第一、飲食清淡

在實際生活當中一定要注意飲食清淡，不要吃辛辣的、炒的、炸的熱性食物，比方說生活當中很多人經常用來調味的辣椒、生姜和很多人早餐時候經常吃的炸油條、燒餅、快餐面以及餅干等等，如果有舌苔發黑情況出現，那么，就不要吃這些食物了。

第二、不偏食

現在很多人在吃東西的時候都只吃自己喜歡的食物，這樣就會因為偏食而導致飲食營養無法給足，因此，建議大家在生活當中一定要注意飲食多樣化，要多吃一些含有比較豐富的維生素的蔬菜和水果，比方說生活當中常見的蘋果、青菜、胡蘿卜和菠菜等等。

第三、保持好心情

一個好的心情能夠讓你體內的火氣消失，因此，在實際生活當中一定不要總去想那些會讓你覺得煩惱的事情，要注意開開心心的去過好自己的每一天，這樣才能夠讓你體內的火氣消失，也只有這樣才能夠緩解你的舌苔發黑癥狀。

第四、合理休息

現代人很多都習慣晚睡晚起，但是，這樣的做法其實對身體是很不好的，因此，建議大家一定要有一個合理的起居時間，在勞動的時候也要把握一個度，多多注意休息，愛上網的朋友一定不要出現通宵上網的情況。

第五、氣候干燥選擇適合的茶來喝

氣候干燥容易讓人上火，所以說，在秋季等等比較干燥的季節，一定要用新鮮的羅漢果、麥冬、甘草或者菊花等等作為佐料來泡開水喝，這樣才能夠保證你不會因為氣候干燥而上火，也才能夠保證你的舌苔不會出現發黑的情況。

第六、注意鍛煉身體

大家一定要積極鍛煉自己的身體，而比較簡單而且效果不錯的鍛煉方法就是堅持晨跑，通過晨跑來增強自己身體的抵抗力，讓自己的身體不會因為各種原因而出現上火情況。