口腔如何護理 口腔護理需走出的六大誤區(qū)

了解口腔知識，能夠有助于保健口腔健康，避免出現(xiàn)口腔疾病。但是，現(xiàn)在很多人對于口腔的護理只是停留在勤刷牙清潔的層面上，非常的薄弱。導致了很多人的牙齒除了齲齒、蛀牙的現(xiàn)象。下面，讓我為大家介紹一些口腔護理小常識。

口腔如何自我護理

1、養(yǎng)成良好的飲食習慣

要減少吃含糖食物的次數(shù)，因為有很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，細菌利用糖就會產(chǎn)生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。

2、建立良好的口腔衛(wèi)生習慣

要時刻保持口腔衛(wèi)生清潔，掌握正確的刷牙方法，做到飯后漱口，早晚刷牙，定期更換牙刷，使用牙線徹底清除牙縫中的食物殘渣。

3、正確的刷牙角度和動作

將牙刷傾斜45度，壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進入齦溝和牙縫間，然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)刷頭，用力不要過大，按順序每個牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。

4、刷牙齒的外側(cè)

用正確的刷牙動作配合適當?shù)慕嵌惹鍧嵣舷卵例X的外側(cè)，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個都位可重復刷6-8次。

5、刷牙齒的內(nèi)側(cè)

刷牙齒的內(nèi)側(cè)時，仍按照順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)的原則進行，不要只重視刷牙齒的外側(cè)，不重視牙齒內(nèi)側(cè)的清潔。

6、刷牙齒的咀嚼面

用適當?shù)牧α浚辞昂蠓较蛩⑸舷卵例X的咀嚼面。

口腔護理需走出的六大誤區(qū)

誤區(qū)1：人人都愛去洗牙

牙結(jié)石是造成牙周病的主要因素，而“洗牙”是去除牙結(jié)石的重要方法之一。

專家指出，經(jīng)研究1克牙結(jié)石中含有大約1百億個細菌微生物，在牙周病的預(yù)防和治療中清潔牙周的牙結(jié)石等則是首選方案之一。不過，專家強調(diào)，洗牙并非人人必需。根據(jù)臨床觀察，由于每個人的飲食習慣、衛(wèi)生保健習慣不同，口腔健康狀況也存在著明顯的差異。

即便同一個人，牙結(jié)石的沉積情況也不能單純用固定的時間周期來判定。專家舉例，臨床上經(jīng)常見到有的人幾年不洗牙，牙周很干凈，有的人剛剛洗牙半年左右，牙周就又有大量結(jié)石軟垢沉積，所以說并不是所有人都必須要在固定的時間周期內(nèi)洗牙，即所謂的“定期洗牙”。

不過，專家強調(diào)，定期到有資質(zhì)的正規(guī)口腔醫(yī)療機構(gòu)進行牙齒健康檢查還是非常必要的，由口腔專業(yè)醫(yī)生根據(jù)牙周健康狀況來決定是否有必要進行洗牙，同時還能早期發(fā)現(xiàn)是否有沒有癥狀的蛀牙，進行早期治療。因此，提倡定期進行口腔檢查，而不要單純強調(diào)“定期洗牙”，以避免把口腔健康保健的概念引入誤區(qū)。

誤區(qū)2：能不拔牙堅決不拔

專家指出，牙齒出現(xiàn)問題，盡早盡可能的治療和保留牙齒是基本原則，但是，有些人在牙周病呈進行性破壞達到拔牙適應(yīng)證的情況下，仍堅持保留牙齒是不利于牙周口腔健康的，盡早拔牙反而有利于口腔健康的恢復。

專家指出，有的牙周病患者牙周袋比較深，特別是糖尿病人，在經(jīng)過多次牙周治療，仍然不能控制牙周癥狀，出現(xiàn)明顯松動時，建議盡早拔除符合拔牙適應(yīng)證的牙齒，避免牙周袋進一步加深，牙槽脊（即通常所說的“牙床子”）出現(xiàn)嚴重吸收，這種情況下牙周袋內(nèi)不易清潔，造成的炎癥很容易形成惡性循環(huán)，促使牙槽脊大量吸收，牙槽脊高度會越來越低，將來會影響到總義齒（就是常說的“全口假牙”）的固位效果。

專家提醒有上述問題的患者，出現(xiàn)問題牙齒符合拔牙適應(yīng)證時就要盡早拔牙，如果該拔的牙不拔也會造成口腔病灶，該拔的牙不拔不僅使口腔衛(wèi)生惡化還會引發(fā)其他疾病，如除呼吸道以及胃腸道疾病外國外研究還發(fā)現(xiàn)心臟病與牙周病具有相關(guān)性，所以拔牙也是保證口腔健康的治療手段之一。

誤區(qū)3：漱口水代替刷牙

口腔疾病的高發(fā)和不正確的牙齒護理清潔習慣有很大關(guān)系。專家指出，現(xiàn)在很多人喜歡常用漱口水代替牙膏來清潔口腔，其實單純使用漱口水只能去除浮在牙齒表面的食物殘渣，而一些在隱蔽部位例如牙縫里的食物殘渣和沉積物則不易被清除掉，因此千萬不能用漱口水代替刷牙。

有些人認為使用口腔清潔漱口水就能使口腔清潔了，其實漱口水雖然具有抑菌殺菌功能，但是若沒有先把牙齒刷干凈就用漱口水，那么漱口水防蛀牙的效果就非常有限了，殘留于牙間隙和牙齦溝或者牙周袋內(nèi)的細菌仍然會迅速繁殖。研究證明，一個細菌每3小時就可以繁殖一代。

此外，有些漱口水里含有的藥物成分比牙膏里的藥物成分還要高，常用漱口水可能導致口腔菌群失調(diào)，從而引發(fā)更多口腔疾病的發(fā)生。另外，有些漱口水可以使牙齒、舌苔著色，甚至可以引起可恢復性味覺消失。

因此，專家建議，牙周病人應(yīng)在口腔專業(yè)醫(yī)生指導下有針對性地使用治療性漱口水。此外，保健性漱口水也不要長期使用，在每次使用漱口水后要用清水再漱口，避免藥物殘留。

誤區(qū)4：常用藥物牙膏效果佳

如今市場上有很多價格不菲的藥物牙膏，稱添加了藥物成分可以起到預(yù)防口腔疾病的作用，因此很多人認為長期使用這些牙膏可以起到預(yù)防保健的作用。

專家指出，盡管藥物牙膏里的藥物成分低于漱口水，但長期使用，同樣會造成菌群失調(diào)。此外，含鈣的牙膏也未必好，過度使用含鈣牙膏還可能增加口腔中鈣離子的濃度，唾液中的鈣鎂離子濃度增高是促成牙結(jié)石生成的主要要素之一。

此外在牙膏的選擇上，醫(yī)生建議人們盡量選擇小管牙膏，而且即使是一家人最好也分開用牙膏。牙根面比較敏感的人可以選擇脫敏牙膏。為了減少牙膏中含有的鈣、氟劑以及摩擦劑中的化學成分對人的影響，刷牙后一定要用清水仔細漱口。而含鹽牙膏高血壓患者要慎用。

專家強調(diào)，如果牙病尚未形成，作為預(yù)防，抑或牙病已經(jīng)治愈為了防止日后復發(fā)，在這兩種情況下可應(yīng)用藥物牙膏。在加強口腔的清潔衛(wèi)生、減輕炎癥、安撫口腔黏膜組織等方面，藥物牙膏還是能起到一定作用的。但如果牙病已引起了組織的器質(zhì)性改變，如齲洞、牙髓炎已形成，或由于牙石的刺激，已造成齦緣組織紅腫、充血、糜爛，形成了牙周炎，這時如果不治牙周炎而單純求助于藥物牙膏，是對不了癥的。

誤區(qū)5：牙線會加大牙縫

牙線的使用日益普遍，不過很多人擔心牙線會和牙簽一樣，使用久了會加大牙縫。專家指出，牙線線形為扁形，厚度很薄，不會增寬牙縫。在牙線應(yīng)用越來越普遍的國家，齲齒和牙周炎的發(fā)病率是相應(yīng)呈下降趨勢的。

專家建議，刷牙和使用牙線不能相互替代，而是互相補充的。因此每天餐后最好拿出1分鐘時間來使用牙線來清除牙縫。而正確使用牙簽也不會導致牙縫變大，如果牙周炎已經(jīng)造成牙縫變大，是可以選擇型號適當?shù)难篮炃鍧嵕叩摹Ｈ缁加醒乐懿《卵例l萎縮，牙根與牙齦之間會形成較寬的罅隙，這種情況下可選擇使用牙縫刷代替牙線。

此外，牙線多用尼龍、滌綸或絲線制成，口腔科專用線一般涂有蠟，有些還涂有芳香劑和氟化物。不過，牙線不宜太粗或太細，用以剔除牙刷不易刷到的牙縫中的食物殘屑和牙面上的軟垢。使用牙線后要漱口，以去除遺留下來的菌斑和食物殘渣。

誤區(qū)6：刮舌苔有益健康

有人認為口腔內(nèi)很多細菌殘留在舌苔上不利口腔健康，因此市面上一些刮舌苔的產(chǎn)品也越來越多。

專家指出，舌苔是不可以隨便刮的，并不是每個人都需要在刷牙時清潔舌苔，只是一小部分人舌苔變厚發(fā)膩，細菌等微生物容易殘留，容易造成口腔異味的人應(yīng)該刷舌苔，而其他人只要好好刷牙、漱口就可以了。

此外，舌診是中醫(yī)診斷的重要依據(jù)，就診前刮舌會影響中醫(yī)診斷病情。經(jīng)常用力刮舌苔，還會刺激味蕾，損傷舌乳頭，造成舌背部麻木，味覺減退、食欲下降，進而影響身體健康。如果有必要刷舌苔的話，可以用刷毛刷或刮舌板清洗舌面，但一定不能太用力。也可以用鹽水和漱口水漱口，或是使用沖牙器來沖洗舌背。切記不能用硬板類、銳利的東西使勁刮舌苔。