錯誤刷牙毀壞口腔 八個壞習慣千萬要改

日常我們的口腔總是會出現各種問題，口臭啊，口腔潰瘍啊，甚至是癌癥，那么我們該如何保護我們的口腔健康？關于口腔保健有哪些常識？如何保持口腔衛生 ？

1、使用什么樣的牙刷好

應當選購直三排、橫六束、刷頭小、刷毛柔軟、刷毛末端磨圓的保健牙刷，在口內運作自如，牙齒的死角較容易刷到。牙刷使用期限以2~3個月換一次為佳。

2、掌握正確的刷牙方法

首先刷牙的力度不能太大， 有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙齦的萎縮、齒頸部磨損，對冷熱產生酸痛的現象。刷牙主要是刷干凈牙齒的幾個面。刷外面：將牙刷刷頭放在牙齒與牙齦邊緣呈45度角，輕柔地來回刷，然后將牙刷順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷；刷里面：用上述同樣方法刷每顆牙齒的里面；刷咬合面：將牙刷平放，來回刷咀嚼食物的牙齒面（咬合面），最好也刷刷舌面。

3、刷牙的次數應以幾次為好

其實刷牙的次數只能增加，而不能減少，三餐后及睡前共四次，最好于每次進食后即刷牙，漱口不能代替刷牙，不能清除菌斑。

4、使用什么樣的牙膏好

牙膏里都含有一種摩擦劑，摩擦劑顆粒小，質量相對來說就好，市場上銷售的牙膏質量與其價位成平行關系，應選用含氟牙膏，像高露潔、佳潔士都比較好，但不可長期使用一種品牌的牙膏。

保持口腔衛生非常重要，要知道會危害我們口腔的習慣。那么，哪些習慣危害我們的口腔？

1、感冒時吃潤喉糖

感冒癥狀剛開始時，很多人會去藥店購買潤喉糖。雖然它們具有一定的療效，但是由于其含有大量的糖分，會損傷牙釉質。

2、不正規的漂白牙齒

根據加拿大口腔協會的數據顯示，如果是經驗豐富的牙醫進行牙齒漂白，那么無論是在家中還是在診所都是完全安全的。而如果漂白牙齒時，未按照規范和要求 進行，就極有可能損傷牙齒。此外，即使所有的步驟都是照常進行的，但如果病人感到牙齒刺痛或是腫痛，且牙齦周圍出現過敏時，仍應立即停止。

3、用餐后立即清潔牙齒

午餐和晚餐后，刷牙會給牙釉質帶來更多危害。醫生建議，等待半小時之后再刷牙，這樣就留有足夠時間，使唾液可以中和酸性。

4、把牙齒當作開瓶器

我們經常看見有人用牙齒開啤酒瓶，或者用牙齒撕開紙袋或是薯片的包裝袋。對此，牙醫警告稱，不要把牙齒作為開瓶器、剪刀或者其他的工具，因為這將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風險。

5、橫著刷牙

刷牙時若只讓牙刷做單調的水平運動，會磨損琺瑯質。專家建議，最好讓牙刷做輕柔的圓圈運動。如果刷牙用力過猛，可能導致牙齦萎縮，暴露牙根，牙齒因此對冷熱更敏感。

6、泡游泳池

游泳池里的水均經過氯氣殺毒處理，氯元素能腐蝕牙齒。而海水中略帶咸味的水可以抑制口腔里的細菌，使口腔環境更健康。夏天來臨，不妨拋棄游泳池，去海邊游泳度假。

7、嚼冰塊

炎熱的夏季，嚼冰塊解暑會導致牙齒疼痛、斷裂，嚴重者甚至難以修復。專家提示，如果你特別想吃冰塊，最好碾碎或磨成刨冰。

8、晚上吃東西

相對于白天而言，人在夜間分泌的唾液較少，牙齒上的污垢得不到及時的“沖刷”。據最新一份研究顯示，晚上吃東西的人要比不吃的人牙齒脫落更厲害。