精神壓力大易誘發口腔潰瘍 預防口腔潰瘍有十招

口腔長了潰瘍，不僅僅是看得見的病那么簡單，還可能是心病引起的。心理壓力過大很容易引發口腔潰瘍，臨床上高發的復發性口瘡就是其中之一。

精神壓力大易誘發口腔潰瘍

在外企工作已兩年的小曹，由于經濟不景氣，單位要裁掉半數的員工，自己所在的組據說要全部下崗，近來情緒很不穩定，精神壓力很大，竟然長了滿嘴的潰瘍，連嘴唇上都長滿了，將近20個。

口腔潰瘍的發生除了與維生素B、C、鐵質和葉酸缺乏有關外，心理壓力過大也是誘發口腔潰瘍的一個不可忽視的因素。口腔潰瘍是口腔黏膜最容易患的疾病。精神壓力過大會影響機體免疫功能，使身體出現自體免疫病變，進而導致口腔潰瘍的發生。

經常性口腔潰瘍的治療，除了配藥以外，心理疏導很重要，但是很多患者沒引起重視，拼命用藥也無濟于事。

提醒：別忙著含西瓜霜

一提到口腔潰瘍，很多人都對這個口腔里的頑疾恨得牙癢癢，它讓人吃也吃不好，嚼也嚼不香。而患者們為了趕走口腔潰瘍，常常會備有西瓜霜含片，潰瘍犯了就含一片。但中醫認為，口腔潰瘍的診治要辨明“實證” 和“虛證”。虛火型口腔潰瘍患者不適合含西瓜霜。

口腔潰瘍是局部癥狀，但跟全身的健康都有關聯，體質、飲食、睡眠、情緒以及其他疾病等都可能成為引起口腔潰瘍的因素。口腔潰瘍反復發作有三大誘因：容易上火的體質、體內缺乏某類元素、精神壓力大。中醫認為，口腔潰瘍主要由“上火”引起，“火”有多種類型，兒童易發“肺火”，青年人多是“肝火”，中年人多是“胃火”，老年人易發“虛火”。

因此，治療口腔潰瘍要分清楚是實火還是虛火。口腔潰瘍多因體內積熱、火氣上炎引起。這類情況常見于體質健壯的年輕人。潰瘍表面通常呈黃色，感覺紅腫熱痛，且伴有口臭、便秘、煩躁、尿黃等。實火引起的潰瘍往往起病較急，病程也較短，在治療上多以清熱瀉火為主。

而“虛火”沒有火，是虛熱，潰瘍面顏色比較淡，為淺紅色或白色，周圍紅腫不明顯；病程較長，還會反復發作，有的可持續十幾天甚至幾個月，但疼痛不明顯。不少人一出現潰瘍就盲目瀉火，不但不能起到效果，還會損傷人體的免疫能力，影響脾胃功能，造成手腳冰涼、腹瀉等表現。而西瓜霜等中藥含片由一些苦寒、利咽、消腫的中藥組成，屬寒性，適合實火型患者，不適合虛火型患者。

復發性口腔潰瘍的預防常識

1、生活規律

睡眠不足、過度緊張、情緒波動等情況都會導致口腔潰瘍，因此，要想預防口腔潰瘍，就要保持愉悅的心情，養成良好的作息習慣，保持充足的睡眠。

2、女性經期要保持愉悅

復發性口腔潰瘍的發病率一般女性高于男性。女性經期時自身免疫最弱，此時體內的黃體酮水平增高而雌性激素水平降低，比較容易引發舌頭潰瘍。因此，女性在經期要保持愉悅的心情，此外，這時女性的免疫力是最低的，因此要加強營養，不能因為減肥而節食，要保證攝入足夠的蛋白質等。

3、要注意不要感冒

有感冒的前兆時，可以提前吃點預防感冒的藥，如板藍根等藥物。流感時盡量不要到人群密集區聚集，要注意保暖。

4、補充維生素

有些患者復發性口腔潰瘍是因為缺乏維生素導致的，因此查明自己缺乏維生素時可以適當的補充點維生素，但是，切勿長時間服用，以免造成其他傷害。

5、遠離過敏源

有些患者會因為過敏引起潰瘍，因此，當您換了牙膏品牌或是吃了以前沒有吃過的食物之后引發了潰瘍，要考慮是不是過敏所致。如果是過敏導致的潰瘍，要立刻調節飲食結構。最好是用原汁蜂蜜涂抹潰瘍面，一般2~5天就會好轉。一周左右就會痊愈。另外選擇軟毛牙刷及合適的、性質溫和的牙膏，經常更換牙膏品牌。

6、多吃新鮮的蔬菜水果

因為新鮮的蔬菜水果中含有豐富的維生素、無機鹽以及各種營養物質，可以預防人體因為缺乏各種元素導致的舌頭潰瘍。多吃新鮮的蔬菜水果對預防復發性口腔潰瘍也有很好的效果。

7、避免口腔黏膜損傷

及時治療口腔中的壞牙，要避免損傷口腔黏膜。爛牙根、蟲牙不但會創傷口腔黏膜，還會使口腔衛生難以保持。

8、注意維持口腔衛生

口腔是一個有菌環境，有大量的微生物寄生。所以要認真刷牙，定期洗牙。口腔醫生推薦，每半年到一年洗一次牙，刷牙不能代替洗牙。

9、積極調節情緒

健康的心理狀態，不但對口腔潰瘍有治療作用，對全身心都有好處。現代醫學的模式是生物-心理-社會模式，也就是說心理的調節，和對社會的適應性，對身體健康有很大的影響。

10、鍛煉身體，營養均衡

現在雖然，很少出現營養不良的情況，但營養失衡卻常有發生，所以應對均衡營養的攝入，加以重視，多鍛煉身體，營養均衡。