日常該如何預(yù)防牙周炎 常吃三文魚(yú)有助防牙周炎

兩個(gè)月前只是牙齦腫痛、牙齦出血，而如今居然滿(mǎn)口牙都松動(dòng)了，只能吃流質(zhì)，米飯都吃不了。15歲的小朱怎么也沒(méi)想到，她的牙周炎竟發(fā)展到如此嚴(yán)重的地步。小朱的父親說(shuō)，兩個(gè)月前孩子就總說(shuō)牙疼，但因?yàn)閷W(xué)業(yè)緊張，沒(méi)有去醫(yī)院治療，如果牙痛加重，就吃些消炎藥緩解。沒(méi)想到短短兩個(gè)月，就到了不能吃飯的地步。

牙科專(zhuān)家解釋?zhuān)@是侵襲性牙周炎。這種病多發(fā)于青少年及青春期人群，往往有家族聚集性，是牙周病中比較兇險(xiǎn)的一種。起初，患者可能只有牙疼、牙齦出血、口臭的癥狀，而這些往往容易被忽視。另外，如果二三十歲就出現(xiàn)了牙縫異常寬大現(xiàn)象，很可能是患上了侵襲性牙周炎。因?yàn)閲?yán)重的炎癥會(huì)侵犯牙齦和牙周組織，牙周病所造成的牙槽骨吸收和牙齦萎縮，會(huì)使得牙根過(guò)早暴露，看起來(lái)也就是牙縫增寬了。

專(zhuān)家介紹，牙縫寬不僅僅是美觀問(wèn)題，不能置之不理。因?yàn)檠揽p寬容易造成食物嵌塞，不易清潔到位，護(hù)理不好的話會(huì)進(jìn)一步加劇炎癥發(fā)展，導(dǎo)致惡性循環(huán)。

患上侵襲性牙周炎，治療不及時(shí)的話，隨著病情的加重，細(xì)菌會(huì)迅速破壞牙齒周?chē)墓穷^，最終導(dǎo)致牙齒松動(dòng)和脫落。嚴(yán)重的，甚至可能在20歲左右，牙齒就開(kāi)始自行脫落。年輕患者若發(fā)現(xiàn)少數(shù)牙松動(dòng)、移位，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，早期診斷，早期治療，防止復(fù)發(fā)。

常吃三文魚(yú)有助預(yù)防牙周炎

據(jù)美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”近日?qǐng)?bào)道，一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，多吃三文魚(yú)和堅(jiān)果等富含多不飽和脂肪酸的食物，有助于防止牙齦疾病或牙周炎。

新研究調(diào)查了參與“1999至2004年全國(guó)健康與營(yíng)養(yǎng)監(jiān)測(cè)調(diào)查”的9182名成年人。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，通過(guò)飲食適量補(bǔ)充多不飽和脂肪酸的人牙病發(fā)病率比對(duì)照組低30%。

新研究負(fù)責(zé)人，美國(guó)馬薩諸塞州納克維博士表示，歐米伽3脂肪酸攝入量與牙周病之間呈反比例關(guān)聯(lián)。它有助于抗擊炎癥，減少牙齦發(fā)炎幾率。用飲食防治牙周炎，比洗牙或藥物治療等方法更方便安全。

研究人員還指出，多不飽和脂肪酸豐富的食物，最突出的就是深海多脂魚(yú)，比如三文魚(yú)。另外，各類(lèi)堅(jiān)果如花生、核桃等也是多不飽和脂肪酸的好來(lái)源。

還有，這些方法也可以預(yù)防牙周炎

1、保持口腔清潔

要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄Ｈ缜兜煤芫o，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。

2、茶水漱口

每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。

3、飲食護(hù)齒

蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。此外，飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒，如忌過(guò)多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

4、按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過(guò)早萎縮。

5、用力咬合

每次排尿時(shí)，滿(mǎn)口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能。

6、叩齒咽津

每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開(kāi)始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

7、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過(guò)重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

8、鼓勵(lì)漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。