刷牙出血或是牙周炎作怪 預防牙周炎就該管住嘴

刷牙出血是什么原因？最近一個月以來，小李經常在刷牙、漱口時發現有血絲，但口腔里又沒有潰瘍，無疼痛感。到醫院檢查沒有牙結石，醫生診斷為牙齦發炎。

牙齦出血常見于牙周病

有人認為刷牙時出血，就認為是刷牙引起的，因此也就不再刷牙。其實，牙齦出血的原因有多種，最常見的是由牙周疾病引起的。口腔衛生不佳、牙垢、牙結石、不良修復體、補牙材料、食物嵌塞等局部刺激因素引起牙齦充血腫脹，當牙齦水腫，牙齦內大量新生血管充血擴張，通透性增強，一旦受到刷牙、咀嚼甚至吮吸等刺激時，牙齦就很容易出血。

此外，全身系統疾病，如糖尿病、白血病、血友病等都可引起牙齦出血。發現牙齦出血，不可過度緊張，應及時去醫院檢查，如為局部因素引起，經口腔科治療即可。如出血量多不易止血時，應到內科診治，要及時做血液系統檢查。牙齦出血的另一個原因是牙刷刷毛過硬，建議患者檢查自己的牙刷，使用軟毛的保健牙刷，并定期更換。

牙周病的特點有哪些呢？

1、牙周疾病是常見病、多發病。

2、牙周疾病的發展是慢性進程，早期不疼不癢、沒有癥狀，容易被忽視。

3、不經治療，牙周疾病不能自發地減輕和終止。

4、牙周疾病的患病率和病情隨著年齡的增長而加重，是35歲以上人群牙齒缺失的主要原因。

牙周疾病的病因也是菌斑，口腔衛生是影響牙周疾病的重要因素。菌斑還是形成牙結石的母體，牙結石（牙石）是鈣化的牙菌斑，多位于牙頸部，牙石表面通常還覆蓋一層菌斑，不但影響菌斑的清除，還促進新菌斑的形成，細菌的破壞和牙石的機械刺激使牙齦發炎、出血、化膿、口臭、牙齦萎縮，進而牙根暴露、牙齒松動脫落，牙周疾病還可逆行感染引起牙髓炎，導致劇烈牙痛。

預防牙周炎就應該管住嘴

常吃三文魚

一項最新研究發現，多吃三文魚和堅果等富含多不飽和脂肪酸的食物，有助于防止牙齦疾病或牙周炎。因此我們要多進食含有多不飽和脂肪酸豐富的食物，預防牙周炎。新研究負責人，美國馬薩諸塞州納克維博士表示，歐米伽3脂肪酸攝入量與牙周病之間呈反比例關聯。它有助于抗擊炎癥，減少牙齦發炎幾率。用飲食防治牙周炎，比洗牙或藥物治療等方法更方便安全。研究人員還指出，多不飽和脂肪酸豐富的食物，最突出的就是深海多脂魚，比如三文魚。另外，各類堅果如花生、核桃等也是多不飽和脂肪酸的好來源。

吃葡萄干防“火牙”

葡萄干內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。中醫認為，葡萄干可清熱解毒，能預防“火牙”。

牙周病的營養食譜

石膏粳米湯

用料：生石膏 60 克，粳米 60 克，水 3 大碗。

制作：將生石膏、粳米入鍋中加 3 大碗水煮至米熟爛，煮至汁剩約 2 碗時即可趁熱食用。

功效：清熱瀉火消炎。