怎樣才能去除口臭 去除口臭四要點

口臭不僅會影響個人的形象，對個人健康也會造成一定影響。很多人都有口臭的疾病，卻不知道如何去除。 其實口臭80%以上的原因都出自口腔問題，因此“管好嘴”是去除口臭的關鍵。

去除口臭四要點

要點一：勤刷牙很關鍵

刷牙是對付口腔異味最直接、最有效的方法，但是如何刷牙何時刷牙很關鍵。起床和睡前的兩次刷牙必不可少，很多人覺得起床后的沒必要刷牙，可你知道嗎，經過一夜的繁殖，口腔中的細菌載量已經非常高了，而且味道特別難聞。每次刷牙時間在3分鐘左右，充分對牙齒的頰側和舌側的每一個邊邊角角都充分刷干凈才好。此外，記得飯后漱口哦，這個好習慣也可以減少口腔異味呢!

要點二：刷舌頭很必要

舌乳頭上附著的各種角化上皮細胞、食物殘渣、唾液以和細菌及其代謝產物，在正常情況下，我們的身體能夠在吞咽和咀嚼過程中，將這些混合物“沖洗”干凈，因此平時我們的舌頭上只有薄薄一層舌苔。當“上火”或者感冒時，舌苔變厚，這些亂七八糟東西就不能被代謝掉，口臭就找上門了。因此在飯后及刷牙時，用軟毛刷或舌苔專用刷來清潔舌苔，口腔異味就會明顯減輕，但是要注意動作的輕柔，切記不可用硬物刮舌苔!

要點三：洗牙洗出健康口腔

一張口露出滿口黃黃的牙齒或者牙齦間潛藏的牙石，不用懷疑，這樣的人口腔的味道一定好不到哪兒去！據研究牙周炎是造成口腔異味的罪魁禍首，而牙石堆積極易造成牙齦炎，因此定期潔牙也是非常重要的!通常沒半年到1年進行到正規口腔醫院洗牙一次，能夠有效預防牙齦炎的發生，口臭自然離你遠遠的。

要點四：飲食習慣要注意

“重口味“的人更容易產生口腔異味。動物性食物、刺激性食物食入過多者，或者經常飲酒、吸煙或在睡前仍然飽餐一頓的人，容易引起食管反流，充盈在胃里的食物無法完全被消化，時間久了，口腔異味就會產生。所以平時要避免熬夜，避免進食辛辣油膩的食物，戒煙戒酒，可以喝酸奶、檸檬水，多參加戶外鍛煉，增強體質。當然一些水果也是非常好的“口氣清新劑”，餐后2小時咀嚼一個蘋果，或者為自己沖泡檸檬水以及口含一粒梅子都能夠讓口氣清新起來。

治療口臭，日常要重視口腔清潔保健，飯前飯后勤牙，多吃水果和蔬菜，當然保持良好的心情也是必要的。