預(yù)防口腔潰瘍 從日常的生活習(xí)慣做起

口腔潰瘍，是一種反復(fù)發(fā)作的口腔黏膜潰瘍性損害，病因尚不太清楚，可能與內(nèi)分泌障礙、胃腸功能紊亂、腸道寄生蟲、病毒感染、變態(tài)反應(yīng)、局部刺激等因素有關(guān)。患者自覺灼痛，可影響進(jìn)食、說話、睡眠，且不易愈合，常伴口臭、便秘等癥狀，可發(fā)生于任何年齡，但以青壯年為多。 對口腔潰瘍的治療方法雖然很多，但不能完全控制復(fù)發(fā)，所以預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生尤為重要。

大家平常應(yīng)注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，戒除煙酒，生活起居有規(guī)律，保證充足的睡眠。堅(jiān)持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通暢，以減少口瘡發(fā)生的機(jī)會(huì)。

1、要注意口腔衛(wèi)生

養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習(xí)慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細(xì)菌，防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。對牙膏過敏者可用消毒過的蘇打粉刷牙。

2、小心刷牙

用軟毛的牙刷全面的刷牙；常用淡鹽水漱口，經(jīng)常做口腔檢查，請牙科醫(yī)生及時(shí)治療壞牙、修理損壞的假牙襯里。

3、要避免損傷口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激

減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調(diào)味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等；少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅(jiān)硬的食物。

4、要注意營養(yǎng)搭配

多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃筍類（冬筍、毛筍、筍干）、腌制品（咸魚、咸肉、咸菜）、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。

5、要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律

保證充足的睡眠，避免過度操勞；培養(yǎng)自我心理調(diào)節(jié)能力，因?yàn)榍榫w因素不但影響神經(jīng)系統(tǒng)，而且可導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂和營養(yǎng)障礙，情緒不良，精神緊張，所以應(yīng)該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態(tài)不失為一種減少口腔潰瘍復(fù)發(fā)的自我保健方法。

有些復(fù)發(fā)性潰瘍與胃腸功能紊亂、某些營養(yǎng)缺乏、機(jī)休免疫力降低、口腔衛(wèi)生不良或精神因素有關(guān)，治療可采取綜合性措施。除外敷、內(nèi)服藥物外，還需要注意口腔衛(wèi)生，保持心情愉快，避免過度勞累，多喝開水，多吃新鮮蔬菜、水果，飲食宜清淡，易消化，不要食用辛辣、刺激性食物。

口腔潰瘍在很大程度上與個(gè)人身體素質(zhì)有關(guān)，盡量避免誘發(fā)因素，可降低發(fā)生率。