口臭莫自卑食物緩解方法輕松應對

口臭是一種常見的口腔疾病，口臭會造成人們自尊心受損，影響人們正常的交際和生活。口臭怎么辦？吃什么能治療口臭？大家對口臭怎么去除還不了解，所以，造成一定的盲目和恐慌。下面為大家詳細的介紹吃什么能治療口臭的知識，希望對大家有所幫助。

口臭（halitosis）亦稱口腔異味，是指口腔內(nèi)的不良氣味。中醫(yī)認為，口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。口臭的形成大多是由身體毒素長期累積形成的，因此消除口臭需要從根本上對身體進行調(diào)理才可根除，切不可急于求成用一些對腸胃刺激較大的藥物。吃什么能治療口臭？

哪些食物對治療口臭有益？

1）全谷類和水，以防便秘；

2）生姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻竇炎；

3）蔬菜和蘋果，以保護齒齦；

4）胡蘿卜、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果，以攝取β-胡蘿卜素和維生素C;

5）可適量飲茶，可以清熱去火，抗菌消炎，清潔口腔，像箐橡草、禾箐茶等可有效預防和改善口臭癥狀。

口臭患者平時注意保持口腔濕潤、勤喝水，養(yǎng)成飯后漱口的習慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。

治療口臭的五大食物

口臭是一種常見的疾病，不管是大人還是小孩都有過口臭的經(jīng)歷，此病嚴重影響到患者的日常生活和交際，也常常在無形中遭人排擠。得了口臭怎么辦呢？最關(guān)鍵的是要選擇對的療法，下面就讓小編為你們講解幾種可以治療口臭的食物吧。

1、芹菜

芹菜所含有的纖維粗就像掃把，可以掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

吃法：將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補充一天的蔬菜量。

2、綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

吃法：視個人喜好，一天喝2～5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點之后飲用。另外，綠茶里含有咖啡因，所以孕婦應該限量飲用。

3、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

吃法：建議每天吃半顆生洋蔥，不止預防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。制作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去；或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。

4、芭樂/香蕉

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

5、香菇

菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

吃法：菇類帶有獨特的風味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2～3次各種菇類，是簡單又不花大錢的保健方法。

以上就是小編給大家講解的關(guān)于祛除口臭的方法，希望對大家能有所幫助，小編還要提醒大家平時一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣與飲食衛(wèi)生。

口臭怎么辦：吃這些食物沒口臭！

口臭怎么辦？口臭雖然不是大病，卻使人不敢與人近距離交往，從而產(chǎn)生自卑心理，影響正常的人際、情感交流。以下幾種食物，可以緩解口臭。

酸味食物緩解口臭

梅干、檸檬等酸味食物都具有緩解口臭的作用。古代有“望梅止渴”的典故，即酸性食物可以促進唾液分泌，對預防口臭起著重要作用。

荷蘭芹和生菜減緩口臭

荷蘭芹和生菜也是不錯的選擇。荷蘭芹中含有一種叫做蒎烯的成分，是松油的一種，能夠減緩口臭。而生菜富含食物纖維，含有多種對抗口臭的成分。

嚼口香糖改善口臭

如果有喝咖啡的習慣，在喝完咖啡后漱口或嚼口香糖就可以起到改善口臭的作用。口臭的形成其實是由殘留在牙齒間及舌頭上的食物殘渣造成的。漱口可以減少食物殘留，嚼口香糖則可以促進唾液分泌抑制口臭。

吃了蔥蒜等有辛辣氣味的食物，過一段時間氣味自動消散，所以不能算是引起口臭的原因。但是在日常生活中，還是要多加注意，多攝取對抗口臭的食物，以免給生活帶來不愉快。