牙齒并非越白越健康 正確保護牙齒最關鍵

什么顏色的牙齒最健康，牙齒是不是越白越好呢？ 第三次全國口腔健康調查數據顯示，我國牙周健康率不到15%，約90%的人群存在不同程度的牙周疾患，其中成年人占了大多數。專家表示，社會上對口腔護理仍存在許多誤區，在護理用品的選擇上仍大受廣告影響，強化口腔健康還需從轉變口腔健康觀念開始。

淡黃色牙齒才最健康

專家建議，除了養成良好的生活習慣和定期到醫院進行口腔檢查之外，日常的口腔護理和保健更為重要，也是最有效的預防方式。

市場上有很多的牙膏廣告，有主打美白效果的，也有針對抗過敏和清熱去火等功效的，有調查顯示90%的人主要是根據廣告選牙膏。專家認為，這是一個嚴重的誤區。醫學上認為淡黃色的牙齒才是健康的，過分追求美白是心理作用，反而會犧牲牙齒健康。

切勿過份迷信洋品牌

專家還提醒消費者不要過分迷信國外品牌。專家介紹，他們曾經做過的一項比較實驗，他們專門購買了幾十種牙膏產品，送到專業檢測機構，結果顯示，高價位、進口大品牌的牙膏并不一定比國產牙膏好。消費者應根據自身口腔健康需求選購口腔清潔用品，不要過度依賴廣告。

漱口水作為一種口腔護理的“時尚品”受到生活層次較高人群的追捧。專家認為，漱口水里面一般會添加藥物，在殺死有害細菌的同時，也會殺死有益的細菌，除非有口腔炎癥，日常不需要用漱口水護理口腔。

牙周病是“隱形殺手”

據專家介紹，大量的實證研究已經證實，牙周炎可以影響心臟、肺臟、腎臟等重要臟器的功能。對孕婦而言，牙周病不僅危害自身健康，還可能導致低體重嬰兒出生等危險，且這一概率高出了近7倍，完全可以用“隱形殺手”來形容牙周病的危害。

不良的生活習慣是導致成年人染上牙周疾患的罪魁禍首。

專家指出，吸煙、酗酒、精神緊張、無規律作息、以及不正確的口腔護理習慣都可能惹“病”上身。但很多人對此不為意，直到病變侵入牙周纖維，導致發炎、化膿，牙齒松動甚至脫落時才重視。為此，專家提醒必須對牙周病的危害足夠的重視。

專家介紹，引起牙周病的主要因素是牙菌斑和牙石，僅靠漱口和草率的刷牙是不能徹底清除的，必須通過洗牙去除。一般一年到一年半洗一次牙；刷牙習慣不太好，容易長牙石的人群則半年洗一次。

初秋時節很多朋友喜歡喝各種各樣的飲料，其中碳酸飲料對牙齒的傷害是很大的，長期大量的飲用碳酸類的飲料可能會導致牙齒大面積的腐蝕，尤其是小孩子要特別特別的注意。少喝或者不喝碳酸類飲料，喝完立即漱口都是防止碳酸類飲料侵害牙齒的必要措施。

秋天最好多吃高纖維的食品，比如蔬菜，粗糧，芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等，除有利于保護牙齒，對促進青少年兒童的下頜發達和牙齒整齊等，也很有效果。

當然，最重要的還是我們平時注意保護牙齒的意識，以及定期看牙醫，出現牙齒的疾病不要忌疾諱醫，及時找牙醫處理，在專業牙醫的指導下用藥。

擁有潔白健康的牙齒，吃東西絕對是一種享受。那么怎樣擁有一口健康潔白的牙齒呢？牙齒健康秘訣是什么？下面一起來看看文中的詳細介紹吧。

要想牙齒潔白，三大食品碰不得：

潔白的牙齒是我們都向往的，如果牙齒黑黃會讓你不敢張開嘴，所以我們一定要從小保護牙齒的健康，護牙要從娃娃抓起，專家介紹，下述三類食物會讓寶寶的牙齒變得又黑又黃。

糖分含量高的食物

其中比較典型的食物是糖果、蛋糕，特別是進口奶粉等。

這些高糖分的食物黏性較強，容易黏著在牙齒的表面和縫隙中，發酵產酸，最終腐蝕牙釉質。牙菌斑更易于在牙釉質被破壞的牙齒表面聚集，使得牙齒發黃發黑，形成蛀牙。

帶色素的食物或飲料

如濃茶、醬油、巧克力、果汁飲料等。這類食物中的色素殘留在牙齒表面，久而久之，造成外源性色素沉積，這些色素沉積甚至進入牙齒深層使牙齒發暗變黑。

碳酸飲料

現在很多小孩都喜歡喝可樂類碳酸飲料，這類飲料中含有甜味劑、糖和二氧化碳等，呈酸性，長期飲用容易腐蝕牙齒，使牙齒表面變得粗糙，細菌和飲料中的色素在牙齒表面沉積，使得牙齒發黃發黑，嚴重的甚至導致蛀牙。

為孩子護理好牙齒除了要定時幫孩子清理牙齒外，尤其在孩子的飲食方面要多加注意，上述三類食物特別容易讓孩子的牙齒出現問題。

為了寶寶牙齒的持久健康，從小就開始培養寶寶愛護牙齒的好習慣吧，愛牙就從小細節抓起。

如何正確的保護牙齒

我們每天都要吃各種各樣的東西，所以，牙齒是最繁忙的，也是最容易受到細菌侵襲的。要想有一個好牙口，就要從日常生活做起，掌握一些保護牙齒的小方法，這樣你的牙齒才能健健康康。那么，該如何保護牙齒？

“百物養生，莫先口齒”。對口腔健康危害最大的疾病是齲齒和牙周病。

齲齒，俗稱“蟲牙”、“蛀牙”，病損常由小到大，由淺入深，累及牙髓，最終只剩下殘冠、殘根，喪失牙體本有的咀嚼功能。

牙周病是最古老，最普遍的疾病之一。古印度醫書《妙聞集》和《黃帝內經》中均有關于牙周病的記載。主要包括牙齦病和牙周炎兩大類，前者發生在牙齦組織，表現為牙齦出血，紅腫，脹痛，繼續發展侵犯硬組織。后者表現為牙齦炎癥、出血、牙周袋形成、牙齒松動、移位。

中醫叩齒吞津養生法在口腔保健方面有很好功效，“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”。蘇東坡就有這個習慣，他曾說“盤腿而坐，叩齒三十六下，當會神清氣爽”。方法為全身放松。口目微閉，使上下牙齒有節奏互相叩擊，鏗鏘有聲，一般以36次為佳。要輔以“赤龍攪天池”，即吞津。在叩擊后，用舌在腔內貼著上下牙床、牙面攪動，用力要柔和自然，先上后下，先內后外，可攪動36次，可當感覺有津液（唾液）產生時，不要咽下繼續攪動，等唾液漸漸增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）數次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。

叩擊和攪動的力度和次數視牙齒健康程度而定。每天堅持上述動作，不但按摩齒齦，促進牙周血液循環，減少齲齒發生，對提高聽力、預防耳鳴都有作用，還能促進面部血液循環，美容養顏，延緩衰老。

另一種牙齒保健方法是潔牙，即人們常說的洗牙。從理論上講，牙齒的壽命應和人的壽命一致。齲齒和牙周病是成年人掉牙的罪魁禍首。定期潔牙是治療牙周病的首要措施，可清除牙齒上的菌斑和結石，令牙周組織保持健康，防治牙周病。在發達國家，潔牙已成為很普及的常規口腔保健，人們每年至少定期潔牙2次。在我國，正常人應每年潔牙一次，牙周狀況欠佳的患者可3個月復查一次。

除吃甜食后漱口，晚上睡前刷牙外，兒童到醫院行窩溝封閉也是齲齒的防治方法。若已患齲齒和牙周病，就一定要及早到正規醫院治療。

以上就是口腔護理時，我們要注意的問題了。如果你的牙齒出現問題了話，那么，你就可以利用一些中醫方法來保護牙齒，每天給牙齒最清潔，對于保護牙齒的健康，也是非常重要的，所以，刷牙很重要。