吸煙和感冒會致口臭 注意九點讓你遠離口臭

口臭是常見的口腔疾病。口臭不僅讓自己感到難受，還會影響到我們的交際，甚至談戀愛，讓我們產生自卑感，對年輕朋友們危害大。遠離口臭，我們應該多一點了解有關口臭的知識。

下面，我們來具體看一下口臭有哪些危害？

1、影響自身食欲。

雖然有的人對自身的口臭并不十分敏感，其實在無意識之中，已經影響到他的食欲與味腺功能。

2、加重口腔疾病。

調查表明，口臭嚴重者其口腔疾病的發病率比常人高出至少50倍。

3、胃癌、胃癱的“前哨站”。

在與口臭密切相關的腸胃疾病中，最嚴重的就是胃癌、胃癱。在對胃癌、胃癱患者的調查中，發現這些患者的口臭一般都達到了深度標準。

4、與腸胃疾病密切相關。

在本世紀初，雖然醫學界對腸胃疾病與口臭的深層原因還沒有完全探究明白，但是人們已經發現了口臭與腸胃疾病的密切關系：口臭者中絕大多數都有腸胃疾病。

口臭的原因是復雜的，主要原因有？

1、牙周炎

牙周病導致的口臭主要是口腔內的細菌腐化分解蛋白質底物的結果。蛋白質底物來自于口腔內的唾液、口腔粘膜以及食物殘屑，被細菌分解后會產生一些有臭味的揮發性硫化物。

祛除方法：關鍵在于徹底治療牙周炎，除了平時應注重清潔牙齒外，還可以經常按摩牙齦。方法是：刷牙后用潔凈的雙手食指在牙齒上和牙齦表面做環形轉動按摩，先從上下牙里面開始，逐漸移向前方，早晚各一次，每次10~15分鐘；此外，每天早晚叩齒數十次，也有增強亞組織血液循環、促使牙周炎愈合的效果。

2、感冒鼻塞

感冒鼻塞的時候，由于不得不張口呼吸，使得嘴里的水分稀少，口臭常伴隨感冒而出現。

祛除方法：可以用治療鼻炎的滴鼻液來收縮鼻腔軟組織，使鼻腔通暢，呼吸暢快，口臭也會消除或明顯減輕。點藥時鼻孔要向上，每個鼻腔點藥1~2滴，點藥后隨即按壓鼻腔，使藥液均勻分布于鼻腔內。

3、鼻竇炎

鼻竇內的分泌物經細菌作用會產生難聞的氣味，這種分泌物會緩慢地流入口腔，從而引起口臭。

祛除方法：對于由慢性鼻竇炎引起的口臭，最重要的是及時清理鼻腔內的分泌物。臨睡前用洗凈的手捧著水，把鼻子浸在水中，用鼻腔輕輕地把水吸進鼻腔里，再用力把水擤出來，水會把鼻腔里的分泌物一并帶出來，就不會再有異味了。當然，如果癥狀嚴重，應進行手術治療。

4、吸煙

這是一種非病理原因引起的口臭，有這種口臭的人，一般自己不會察覺，常由別人提醒發覺。

祛除方法：口腔內會有一股特有的煙臭味，在暫時做不到戒煙的情況下，不妨每天吃幾顆大紅棗，有祛臭的效果。大紅棗本身有一種香氣，而且纖維素豐富，經常咀嚼能有效清理口腔里的煙漬和口臭，還能補充微量元素。

5、胃病

中醫認為，胃部痞滿腹脹，消化不良，會導致食之不化、腐之不排、胃氣不降而引起口臭。

祛除方法：可以經常熬山楂枸杞粥喝。山楂和枸杞都是溫補食品，尤其是山楂，能幫助調理胃腸，滋潤脾胃，有助于胃炎等各種胃腸疾病的治療。而且粘稠的粥本身易消化，是調養胃病的藥膳。

預防口臭，在生活當中應該注意一下幾點？

1、注意口腔衛生，睡前刷牙，飯后漱口，注意清洗假牙，養成良好的口腔衛生習慣。

2、戒煙。

3、中老年人為促進唾液分泌，可咀嚼青橄攬、話梅，經常吃水果，還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝。

4、飲食宜清淡，減少辛辣、蒜等有刺激性的食物。吃大蒜頭后飲濃茶可解蒜臭。

5、每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水，可調節胃腸功能，有利于消除口臭。

6、如為全身性疾病引起的口臭，應積極治療疾病。如出現的肝臭、尿臭、酮奧等常為疾病嚴重的預示，必須予以重視。

7、堅持每天清晨在陽臺或公園作深呼吸鍛煉，每次15～30分鐘。

8、紅棗、黑棗可消除因蔥、蒜等引起的短暫口臭。飯后咀嚼1～2枚即可。

9、如因刷牙不徹底，齒縫中殘留物發臭，用磨毛牙刷、小頭牙刷刷牙可減少刷牙盲區，磁療牙刷效果尤佳。