男人小便的需要注意的問題

　　姿勢取蹲位

　　對于男人來說，若能像女性那樣改為下蹲式小便，將使你少受癌癥之害。

　　原來蹲位小便可引起一系列肌肉運動及其相關反射，加速腸內廢物清除，縮短糞便在腸道內的停留時間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護腸粘膜少受致癌物的毒害。

　　有關調查資料表明，下蹲小便男性的患癌率較站立小便者降低40％，這也是習慣取蹲位的印度男子腸癌發病率低的奧秘之一。

　　一小時排一次

　　人何時小便、多久排一次沒有一定之規。習慣的做法是：尿脹了（即膀胱充盈）就入廁。

　　不過現在有了說法，如果你不想成為膀胱癌患者的話，你得記住醫學專家的最新忠告：每小時小便一次，不管有無尿意。

　　美國國立身體中毒研究所的專家為此所作的解釋是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的時間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學物質，此種物質可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細胞，促發其癌變。研究人員將每小時排出的尿液和相隔2—3小時排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當多，所以建議每小時小便1次，可有效減少膀胱生癌的危險。

　　如廁看報，容易引起便秘

　　如廁時，人的神經低級和高級中樞共同參與活動，許多人習慣于拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。

　　巧排殘余尿

　　尿液若排不盡，易誘發尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘余尿排盡呢？專家介紹幾點技巧：

　　解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。

　　關于小便的Q&A

　　Q：為什么有人會小便失禁？

　　A1：主要是由于大腦和膀胱之間的信息傳遞出現了問題，比如，膀胱發送了“想要小便”的信息，而大腦卻遲了一秒鐘才做出反應。于是尷尬的事就發生了。另外，小便失禁還可能是盆腔底部的肌肉松弛導致的。如果是這種原因，醫生會建議你多做括約肌訓練（KEGELEXERCISE）。例如，每天做20下左右。在公用衛生間小便時，是否應該為了衛生保持懸空的姿勢排便？

　　A2:這樣的姿勢不可取。因為這種姿勢通常不能保證完全排空膀胱中的尿液，留下來的部分積存在身體里，讓人感到意猶未盡，還可能引起小便失禁。