活力“小蝌蚪”的“維護辦法”

潮男品味：骨瘦如柴卻胸大驚人的女星們

    《英國醫學雜志》一篇研討申報指出，1970年男人精子數比1959年削減了1/4;在曩昔40年中，男人精子以均勻每年2.1%的速度削減；丹麥學者在21個國度查詢了1.5萬名男性精液中精子數量，發現只要50年前的1/2。維護精子曾經到了刻不容緩的時分了，為了下一代，你我須知一些維護精子的辦法。

    漢子精子的“維護辦法”

    削減煙酒風險：抽煙和酗酒是精子的大敵，有些男性的身體對卷煙中的毒素非常敏感，卷煙中的尼古丁能殺傷精子。必需徹底戒除；酗酒不只會招致生殖腺功用降低，還會使精子中染色體異常。酒有白酒、啤酒、果酒之分，從安康角度看，當以果酒之一的紅葡萄酒為優，可過量飲用。

    節制房事次數：房事過多，可招致慢性前列腺充血，發作無菌性前列腺炎，直接影響到精液的養分成分、數目、粘稠度、酸堿度等，誘發不育。別的，房事過頻，老婆頻頻地接觸丈夫的精子和粘液，輕易激起女人體內發生抗精子抗體，招致女方免疫性不孕。

    堅持陰囊適溫：不穿緊身褲和化纖內褲。緊身褲將陰囊和睪丸緊緊約束，使部分散熱削減，惹起睪丸高溫，有礙精子生成，而且會限制陰囊部位靜脈血液的回流，形成睪丸淤血，更會影響精子生成；混紡及聚脂等化纖內褲，會在陰莖組織內發生靜電場，按捺精子生成，削減精子數目，惹起少精癥。不洗桑拿浴和熱水盆浴，桑拿浴和熱水盆浴的溫度都高于適于精子發育的溫度，高溫情況下陰囊會遭到影響而招致精子發育妨礙，還會形成死精。

    合理調整飲食：多吃一些含精氨酸類食物，如大豆及其成品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜：近年來研討標明，常吃芹菜的人，精子數目分明削減。

    避免藥物損害：有些藥物可使精子數目削減，運動異常。如心得安、安氟醚、硝基呋喃、苯丁酸氮芥、環磷酰胺、長春花堿等抗腫瘤藥，單胺氧化酶按捺藥，睪丸酮、黃體酮、雌激素、利血平、安寧、氯丙嗪等都應盡量防止運用，需要時在大夫指點下運用。

    防止化學污染：一項小型的查詢發現，從事化學或放射性任務的人，其精子數目、質量和非此任務的人存在分明的差別。關于常常接觸化學物質的人，必然要嚴厲依照操作規則和防護章程功課，不成忽略粗心，并要按時承受精子測試。

    注重勞逸連系：人的大腦皮層處于正常任務形態下時，全身的神經、內排泄功用不變，睪丸的生精功用及心理功用正常。相反，假如因為身體處于委靡形態，大腦皮層的任務便會掉調，全身神經、內排泄功用就會呈現異常，招致生殖功用雜亂，使精液量削減以及精子數量和運動力降低，招致不育。

    增強身體活動：活動的方法應以耐力練習為主，不求活動量和活動強度，貴在長時間持之以恒，到達逐步減肥、強體之目標?；顒禹椖靠啥喾N多樣，如散步、游水、乒乓球、羽毛球、籃球以及減肥操、器械練習等，天天活動至少要30分鐘。

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潮男品味：男人最愛的8種身材

    咱們中國傳承幾千年的中醫文化，理論，都認為：男性保精，就是長壽，健康之本。

    所以，現在有很多年輕人，一旦出現腎虛的癥狀，或者是性功能下降，排精量減少等現象，心理就有了陰影，感覺自己是不是因為以前過分縱欲，手淫等，致使身體過早的透支了？

    甚至有很多人認為，人的一生的精液都是有一個量的，如果過早的遺精，過多的射精，就會過早的耗盡有限的精液，從而會過早的枯竭、喪失生命。專家認為這種思想是錯誤的！并不是說一個人進入青春期早，出現遺精現象早，就說明他會提前耗盡精液。這與個人的體質，以及后天對身體采取的保養措施，是非常有關系的。

    古人之所以大力提倡保精，實際上，與當時的社會環境、制度發展等是有非常大的關系的。

    一、確保優生優育。你想，在古代，醫學各方面哪有現在這么發達，所以要是不節制房事的話，一年生一胎，這一對夫婦一生得生多少小孩呀。

    二、維護社會安定。要是不提倡保精的重要性，從理論上控制那些放縱的男性，就會致使社會上更多的淫棍，去欺壓婦女，在那年代，本來很多就是一夫多妻了。

    三、與當時的生活條件有關。在古代，飲食等方面哪有現在豐富呀，吃飯都吃不飽，別說享受性福生活了。

    等等，總之咱們的中醫理論也是有它的糟粕的，要有選擇，有理性的繼承。而不是一味的崇尚，堅信不疑。

    當然，也不是說，鼓勵大家放肆的無節制的過性生活。只是為了提醒大家，不要在這方面有太多的心理壓力。認為保精就是保命，而去刻意的壓抑自己的欲望，或者是忍精不射。這完全是錯誤的做法，時間久了，就會形成一種心理陰影，致使性欲長期得不到釋放，性生活不能滿足，對健康是非常有害的。還有，要是過分的禁欲，會使身體雄性激素分泌逐漸減少，過早的進入衰老階段。

    用合歡茶調節身體，調節過來后都能感覺到睪丸明顯增大，射精量明顯增多。多年實踐證明，我們廠長的理論：講究適當的泄，而再生新，更有益于健康，長壽！這看似違背了傳統中醫理論的理論，是有它突破性的道理的。并不是說，現在泄了，以后就沒得泄的精液了。這是促使身體長期處于一個活力的，新陳代謝快的狀態，使身體各機能部位都保持年輕的狀態，活的狀態。而不是一潭死水，死的狀態。

    擁有性福生活的男性，更能健康，長壽，“工具”當然是越用越亮，不用都生銹了，逐漸就走向死亡。只要在性生活方面有了問題，心理有了陰影，整個人生都會變得暗淡無光，失去了原本的青春活力。

    所以，追求性福生活，就是追求健康，長壽，這也是很重要的健康的養生方式！

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潮男品味：男人最愛的8種身材

    精子的強弱在普通人的觀念里，似乎和男性功能力息息相通，即便一貫對本人床上才能自傲滿滿者，一旦遭遇難以令另一半受孕的為難情事，也不免會大志大減、雄風大掉！男性精子其實是相當敏感又軟弱的，來自生涯上各類外在或是內涵的影響，都能夠降低它的生機、甚至扼殺了它的生命力。

    影響漢子小蝌蚪活潑生命力的要素有幾點：

    一、精子也會鬧脾性

    心情失落、精力狀佳等狀況會對人體內排泄發生不良影響，男性睪丸的出產精子功用也會因此發作紊亂，精子數目能夠因而銳減，甚至嚴峻的話，有不孕的隱憂。

    終究心情對安康的影響有多大呢？

    七種心情的結果：

    1.墜入喜歡河進步記憶力。墜入喜歡河會使人一年內神經發展因子程度處于增高形態，影響新的腦細胞發展，有助于神經系統的恢復并增進記憶力。

    2.舒懷大笑100次相當于15分鐘踩單車的有氧活動量。笑聲能使人卸去多余的壓力，維護血管內壁，然后減輕心臟病發生的幾率。當人哈哈大笑時，需求調起程體內超越400塊肌肉，因此還能有用耗費熱量。

    3.心胸感謝好像康復醫治。相似喜歡、感謝和知足如許的感情會影響腦下垂體后葉激素的排泄，它會使神經系統放松，減輕壓制感，體內各組織的含氧量也會明顯添加。

    4.動情而哭釋放體內壓力。動情而哭會排泄更多激素和神經傳遞素，能夠會招致低血壓、脈搏變慢，所以動情而哭的目標是為了去除體內壓制的化學成分。

    5.終年壓制升高膽固醇。終年處于壓制之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都邑升高，患糖尿病和心臟病的風險天然也就大了。別的，壓力還會使人體膽固醇程度上升。

    6.懊喪擴大痛苦感。人處于懊喪、失望和冷酷形態時，體內復合胺和多巴胺都邑偏低，復合胺能調理人對痛苦的感知才能。

    7.妒忌是懼怕、擔憂和憤恨等感情的夾雜體。這三種感情會使人劍拔弩張，妒火大發的人凡間會血壓升高、心跳加速、腎上腺素排泄增多、免疫力變弱、焦炙甚至掉眠。

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    二、精子不耐高溫高熱

    “低溫情況”是精子的最佳孕育空間，高溫度對精子來說是生活的嚴酷大考驗。因而，男性若喜好穿著緊身不通風的內褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習氣，甚至常常在高溫情況下任務，持久下來，留神精子從此岌岌可危。

    一組查詢數據證明：炎天比擬冬、春、秋三季，男性精子質量最差，而春天最好。這一后果宣布在近期的中華男科學雜志上。大夫建議，優生優育的最佳受孕時節為春秋季。

    精子存活溫度在37℃情況中，運動精子存活工夫：4～8小時以上；

    在陰道中運動精子存活工夫：0.5天；

    在宮頸中運動精子存活工夫：2～8天；

    在子宮和輸卵管中運動精子存活工夫：2～2.5天。

    精子存活溫度在常溫狀況下是45分鐘，然則精子的存活工夫不是特殊固定，會遭到諸多因數的影響。比方說濕度、溫度和精子強度等。

    但是假如將精子存活溫度降低，精子存活工夫可達幾禮拜；假如用液態氮冷凍，精子存活工夫可以更長，甚至可以長時間保管。

    三、煙酒成份虐待精子

    依據醫學研討指出，卷煙中的尼古丁成份會損傷精子，形成男性精液中的含精量降低，也會添加畸形精子的含量；別的，酒精則會招致生殖功用趨弱，惹起染色體異常，進一步能夠激發胎兒畸形或是發育不良的狀況發作。

    澳大利亞的一位化學家說，男性一旦戒除了抽煙，血液中的性激便會添加。匈牙利一位醫學博士宣稱：抽煙者精液中所含精子數量比不吸者少，而畸形精子的數較多。如成年男性天天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，還精子畸形率增高?？梢婇L時間很多抽煙是招致不育的主要要素之一。酗酒不只會招致生殖腺功用降低，使精子中染色體異常，然后招致胎兒畸形或發育不良。因而青少年期間應養成遠離煙酒的習氣。成人后，即使不戒煙酒，也應該留意不要過度。

    四、精子需求養分補給

    精子的制造與發展都需求人體源源不時地增補根本的養分，若是男性有偏食的習氣，會形成養分攝取不均，讓精子餓了肚子，當然會惹起精子虛弱、衰竭、甚至滅亡，對男性的性欲及性功用也會發生障礙。

    在日常飲食留意幾種養分素的添加。

    富含鋅的食物有：最好的是牡蠣、其次是動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及生果。

    富含硒的食物有：肉類、肝、腎，還有海產物、谷物、蘑菇、洋蔥、大蒜、蘆筍等成品，蛋類、金槍魚及牡蠣等含硒也很豐厚，還有種含硒量高的雞蛋。

    富含葉酸的食物有：深綠葉蔬菜、胡蘿卜、動物肝臟、蛋黃、美國甜瓜、杏、南瓜、鱷梨、豆類、全麥、黑裸麥面粉。

    維生素C含量多的食物良多：比方蔬菜生果，都不錯。

    富含維生素E的食物有：維生素e首要存在于堅果類食物、植物油、麥芽、大豆油、果仁、谷物、新穎綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中，特殊闡明一下，中國人大多都不缺乏。

    富含維生素A的食物有：動物的肝臟、魚類、海產物、牛奶和雞蛋等動物性食物。菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、薺菜、等每500克可含胡蘿卜素14毫克以上。

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    五、醫療藥品影響精子

    藥物中的冷靜劑、安息藥、抗癌藥物、化學藥物中的馬利蘭、激素類藥等有礙于精子的發展，因而男性應盡量防止長時間、很多接觸這類有害物質。別的，放射線照耀亦能夠惹起精子染色體的畸形病變，絕對應該防止濫用。

    盡管“壯陽藥”能夠改善男人性生活的質量，但它卻有可能影響精子的活動能力從而影響生育。因此，服用“壯陽藥”從另一個角度來說可能會影響男人的生育能力。

    這份在《美國婦產科學》雜志上發表的研究報告稱，一些化學制劑，比如芬妥胺雖然可以使男人的性高潮時間維持得更久，但它卻會使精子的活動能力變差。不過，這個結論是在實驗室里得出的，實際的情況是否與之吻合還有待進一步證實。負責此項研究的婦產科醫生羅伯特-安德萊德（Roberto　Andrade）表示，他們是在對十名年齡在十八歲至四十四歲的男子精液的樣本進行研究后得出這一結論的。由于他們的實驗無法與真實的情形完全相同，因此得出的結果也只是實驗室中的結論。

    安德萊德稱，在極少量地使用藥物時，它對精子移動能力的影響并不明顯，但當你的使用量上升到一定程度時，其影響就非常明顯了。由于人們在進行性生活時大都只考慮如何滿足自己，因此很少有人注意到藥物對生育方面的影響。