男人冬泳有好處嗎？4大驚喜等著你

很多身強體壯的男性堅持冬泳，能提高抵抗寒冷的能力，同時減少了患上前列腺炎癥的幾率。另外，也提高男性的自信心，來面對工作上的壓力。

男性冬泳會帶來哪些好處？

1、降低患上前列腺炎的幾率

40歲以上的男性容易患上前列腺炎，因為前列腺受到了炎癥慢性刺激，而讓局部處于充血和水腫狀態，影響了性活動，讓陰莖一直處于勃起狀態，導致性功能障礙或者加重了炎癥。男性通過冬泳受到冷水的刺激，而讓睪丸出現收縮反應，這樣能增強睪丸活動，促進局部的血液循環，加快了睪丸里面新陳代謝的速度，降低了患上前列腺炎癥的幾率。

2、延緩了睪丸衰老

通過冬泳能改變發細胞表面性激素受體的親和性以及密度，同時也提高了細胞內代謝水平以及線粒體功能，增強了合成酶的活性以及數量。當下丘腦-垂體-性腺軸功能長時間受到冷水刺激時，會減緩睪丸細胞的衰老和退化。另外，通過冬泳也能讓內分泌系統處于穩定狀態，提高男性的性欲望。

3、能鍛煉耐力以及意志力

冬季游泳時會進入冰冷的游泳池里，這需要很大的勇氣，只要長時間堅持下去，就能夠磨練人們的耐力以及意志力，防止出現心理上疾病。體表毛細血管在冷水的刺激下會發生收縮，人們運動的時候皮膚收縮的血管，會因為缺氧而出現反射性的血管擴張，增強了神經系統支配血管舒張和收縮的靈活性，讓人們更快的適應溫度變化，增強抵御寒冷的能力，同時也增強抵抗力。

4、能塑造出完美的身形

男性需要面臨著多種應酬，大魚大肉吃容易出現啤酒肚。通過冬泳能消耗體內大量的熱量，幫助燃燒脂肪和減肥。另外，也能防止脂肪在體內囤積，矯正了不良的體態，幫助塑造健美的體型，增加了男性的魅力。在游泳時身體上的所有肌肉都參與了此過程，能讓肌肉得到鍛煉，幫助打造出肌肉線條。

溫馨提示

冬泳盡量選擇室內的游泳館，因為室外的游泳池里面的水已經結冰，游泳的過程中有可能會劃傷皮膚。冬季身體上的肌肉比較僵硬，而且關節靈活性差，游泳前要做好熱身運動，比如活動活動關節或者拉長肌肉韌帶，防止關節出現挫傷。