陽痿的高發期是什么時候？應該怎么預防陽痿

陽痿是每個男性最害怕面對的性功能障礙，陰莖不能正常勃起或者勃起的時間不夠，影響了性生活的和諧度，甚至會因為陽痿而讓夫妻之間的感情破裂。

陽痿的高發期是什么時候？

1、剛結婚的時候

剛結婚時因為缺乏性知識，再加上過度緊張和焦慮，第一次性體驗時會出現障礙，比如射精時間太早或者陰莖勃起不充分，此時會給男性的心理蒙上陰影，害怕性生活會失敗。其實大部分男性第一次性生活時會出現陽痿的情況，這和心理上的因素有很大的關系，夫妻之間應該多進行溝通，多學習關于性方面的常識，讓精神處于放松狀態下再性生活即可。隨著性生活次數的增多，陽痿的情況也會慢慢的緩解。

2、結婚7年后

相信大家都聽過七年之癢，結婚7年后夫妻之間難免會出現審美疲勞，性欲望也會降低。婚后女性會不停的圍著家庭和孩子操勞身材走形，而且皮膚松弛，再加上生活中的一些瑣事而影響了夫妻之間的感情，男人容易感覺夫妻性生活乏味，而提不起任何的性趣。此時夫妻應該選擇創新性的調試方式，嘗試著改變性交姿勢，不停的變換性愛的場所，比如客廳、車里或者賓館，想各種辦法充實夫妻之間的性生活，重新找回當時的激情。

3、男性更年期

一般男性45歲左右開始進入更年期，脾氣變得異常暴躁，性欲也會降低而且勃起功能下降，此時容易出現陽痿。另外45歲之后體力也會慢慢的衰退，再加上面臨上有老下有小的雙重壓力，已經沒有更多的心思集中在性生活了。此時應該多參加體育鍛煉，通過運動來提高睪丸酮水平。避免吃高脂肪以及高熱量的食物，積極的控制血壓血脂，控制好體重，不能讓身體過度肥胖。不管工作有多么繁忙，都應該保持規律的性生活不能過度禁欲。

應該怎么預防陽痿？

男性平時可以多參加有氧運動，比如跳繩跑步或者游泳下蹲等，能讓下半身得到鍛煉，增加生殖器官的血流量，延長了陰莖勃起時間。避免吃高脂肪以及高熱量的食物，不然會引起流向冠狀動脈的血液量減少，性器官得到的血液量也會跟隨著變少，從而誘發陽痿，均衡為身體攝入營養，多吃綠葉蔬菜水果以及粗糧。夫妻雙方應該多進行溝通，注意調節好情緒，緩解不良的壓力，保持樂觀的情態。戒掉吸煙喝酒的壞習慣，積極的預防心腦血管疾病，把血壓和血脂血糖控制在標準范圍內。

溫馨提示

性生活時盡量降低陰莖抽插的速度以及幅度，減少對陰莖帶來的性刺激，女性也應該積極的主動迎合，盡快的達到性高潮。另外 ，也可以帶上雙層避孕套來降低陰莖的敏感度，延長射精的時間。