中老年男性想要“性福”？一定要謹記這幾點

不能因為年齡大而剝奪擁有性生活的權利，但隨著年齡增長各個器官會慢慢的退化，性器官也是如此，中老年男性會面臨著性功能障礙或者陽痿早泄等問題，若想要保持性福必須謹記相關的幾點。

中老年男性想要“性福”？

1、把握性生活的時間和次數

老年人容易感覺到疲勞，經歷一天的活動已經疲憊不堪，到了晚上對性生活幾乎不感興趣了。性生活的時間應該安排在早晨起床前，因為經歷了一晚上的休息，體力和精神已經恢復，容易獲得性滿足。其實這根據個人的情況而定的，老年人的性生活不僅僅限于晚間，只要居住環境條件允許，而且擁有性沖動，隨時可以進行。對于60~65歲的老年人，每三周一次性生活即可，根據自身情況來掌握性生活的時間，性生活后以能夠獲得性滿足以及身體不感覺到疲勞為度。

2、性生活時做好身體保暖

隨著年齡的增長體脂率減少，容易感覺到寒冷，而且減弱了調節體溫的能力，性生活時一定要調節好室內的溫度，防止受寒。另外，老年人的皮層比較薄，而且彈性消失，皺紋增多，皮膚感覺也發生了退行性的改變而且變得遲鈍，性生活前后不能過分的洗澡，同時保護好皮膚，防止皮膚脫屑以及干裂。

3、注意動作的輕柔

因為中老年人的肌肉萎縮，而且肌肉收縮力下降，降低了耐受力和靈活性，性生活時動作不能過猛，不然會引起肌肉酸痛和背部疼痛，甚至會導致肌肉損傷，盡量選擇側位的性交姿勢。另外，為了防止體位性的低血壓，性生活時不能突然的起身，也不能讓頸部過度的伸展和彎曲。

4、過飽過饑狀態下不能性生活

中老年人的胃腸道蠕動以及排空速度減慢，容易出現便秘以及消化不良等問題，過飽過激狀態下不能性生活，以免影響到胃腸道消化。另外，性生活前應該排空小便，因為中年人的神經反射遲鈍，而且肌張力減弱，性生活時強力憋尿可能會引起尿失禁。

溫馨提示

中老年人要選擇正確的性教育和性指導，不能讓動作過于強烈。性生活時若出現了胸口悶痛心慌，應該立即停止，并且監測心功能變化。患有疾病期間是不能性生活的，以免出現交叉感染或者加重病情。