雄性激素對男性性欲有哪些影響？應該怎么提高男人雄性激素

雄性激素是由睪丸間質細胞分泌而來的，維持了男性性欲以及性功能。一般20~30歲是雄性激素分泌的頂峰時刻，30歲之后雄性激素分泌減少，性欲也會隨之下降。

雄性激素對男性性欲有哪些影響？

雄性激素維持了男性性欲以及性功能，當睪丸功能受到損傷時，勢必會影響激素的分泌，推遲了第二性征成熟。成年后出現雄性激素不足時，會讓男性完全喪失性欲。雄性激素主要是受到了下丘腦和腦垂體的調節，腦垂體、性腺激素以及下丘腦之間的關系非常復雜，而且相互制約，共同參與控制和調節生殖系統。一般在早晨雄激素分泌比較旺盛，所以男性會出現晨勃的情況，此時也是性欲望最為強烈的時候。

應該怎么提高男人雄性激素？

1、合理的為身體補充營養

當身體缺鋅時會減少精子數量，下降了其性欲，多吃含鋅比較豐富的牡蠣馬鈴薯牛肉和花生。鈣元素能夠刺激精子成熟，多吃含鈣豐富的大豆和奶類。補充維生素不僅能刺激雌性激素的分泌，同時也延緩了性功能衰退。

2、保證充足的休息

隨著生活節奏的加快，男性需要面臨著雙重壓力，很多男性會通過加班熬夜的方式拼業績，這樣會影響到雄性激素的分泌。人們一生中30%的時間是在睡眠過程中度過的，只有充足的睡眠，才能夠讓各個器官得到修復和再生，提高了抵抗力以及免疫系統。只有保證有充足的睡眠，才能維持內分泌處于穩定狀態，讓雄性激素正常分泌。

3、戒掉吸煙喝酒的壞習慣

一般30歲之后各個器官開始慢慢的走向衰老，若是男性長時間久坐大量吸煙喝酒的話，會加快性器官衰老的速度。尤其是大量的吸煙喝酒會影響激素正常分泌，導致內分泌失調。另外，要減少久坐的時間，久坐時會減慢局部的血液循環，不利于血液回流，性器官得不到充足血液的供應。

溫馨提示

隨著年齡的增長，血管也會慢慢的老化，失去一定的彈性，從而影響了雄性激素的分泌，所以男性時刻要保護好心血管健康，避免吃高油膩以及高脂肪的食物，以免增加身體器官負擔。男性要學會自我調節，不能長時間處于消極狀態下。多參加戶外活動來增強體質，合理的安排工作和學習，不能過度的透支體力。