男人身體上的保健特區有哪些？這5個保健特區要多留意

其實身體上的各個組織和器官非常的脆弱，只有做好養護工作，才能保持正常運轉狀態。尤其是男性一定要做好生活保健，這樣才是幸福生活的前提。

男人身體上的保健特區有哪些？

1、腳

中醫認為腳是人們的第二心臟，在腳上有很多的末梢神經以及穴位和五臟六腑關系非常密切。正常性的泡泡腳可達到溫經通絡的功效，促進了全身血液循環。每天中午可以使用兩個腳心朝著太陽曬30分鐘左右，也可以經常性的晃動晃動雙腳，就如同騎自行車一般。

2、膝蓋

膝蓋需要承擔著，全身的重量負荷比較大，在平時走路或者坐著運動的時候都離不開膝蓋。每天早晚可以把兩個手對搓搓熱，放在膝蓋部位用力的按摩，一直讓局部溫熱感為止。另外，也可以把兩個腿并攏在一起，彎曲膝蓋保持半蹲狀態，用兩個手扶住膝蓋輕輕的轉動，可促進全身的血液循環防止膝關節損傷。男性不能做劇烈運動，可通過游泳或者慢跑的方式減少膝關節的損傷。

3、肚臍部位

在肚臍周圍有很多的穴位比如關元穴神闕穴和氣海穴，平時對肚臍部位按摩能夠調節全身氣血，改善了臟腑功能。尤其是睡覺前或者睡醒后，分別對小腹部周圍進行按摩，可促進胃腸道蠕動，增強了脾胃能力。飯后對腹部按摩可促進食物消化。

4、后背部

經常對脊椎部位進行按摩，可讓經絡變得更加通暢。秋季必須要做好后背的保暖，防止讓寒氣入侵身體，以免損傷陽氣，誘發呼吸道相關的問題，甚至加重哮喘或者支氣管炎。平時可以使用背部的正中間對著門框不停的上下蹭動，能夠讓全身器官得到滋養，緩解了腰酸背痛問題。

5、頭部

身體上的五臟六腑精氣會在頭部聚集，頭部有很多穴位和身體器官密切相關。經常對腿部進行按摩，能夠促進局部的血液循環。另外，也可以多參加一些有氧運動，比如快步走或者跑步等來，讓大腦細胞得到充足氧氣和血液的供應。也可以打羽毛球或者乒乓球提高大腦的反應能力。

溫馨提示

中醫認為耳朵是全身經絡的匯集部位，可以說耳朵是身體的縮影，平時對耳朵進行按摩可達到強腎的功效。