男人性生活堅持時間不長的原因是什么？該怎么辦？

可以說，最讓男性驕傲的就是性能力，同時，也容易讓男性因為性能力而自卑，部分男性因為性生活堅持時間太短而苦惱，久而久之影響了夫妻感情。那很多男性在性生活里，堅持的時間不長是怎么回事？

男人性生活堅持時間不長的原因是什么？

1、患上了生殖系統(tǒng)的疾病

當(dāng)男性患有前列腺炎、精囊炎等生殖器官炎癥，包莖以及包皮過長時，勢必會影響到性能力，縮短性生活的時間，久而久之，就可能會導(dǎo)致性功能低下，甚至?xí)霈F(xiàn)性冷淡，在性生活的時候?qū)е聲r間不長，可能進(jìn)行到一半陰莖就疲軟。

2、藥物所引起的

其實生活中的一些藥物比如降壓藥物、抗抑郁的藥物和解熱鎮(zhèn)痛的藥物，會導(dǎo)致男性性功能下降以及陽痿早泄。另外，一部分男性為了能夠展現(xiàn)出在床上的威風(fēng)，會亂服用一些壯陽及補(bǔ)腎的食物，非但不能達(dá)到一定的效果，反而會影響了性能力，讓男性提前射精。

3、和心理以及精神上的因素有關(guān)

內(nèi)心一直緊張不止、長時間處于抑郁焦慮自卑的情況下，會影響到男性的射精。另外，日常生活中的不健康生活方式比如總是久坐，缺乏運(yùn)動運(yùn)動，性生活過于頻繁以及吸煙喝酒熬夜，身體過度的透支等同樣影響性能力。

那應(yīng)該怎么延長性生活的時間？

1、要處理好夫妻之間的感情

和諧美滿的家庭環(huán)境是性生活的基礎(chǔ)，夫妻之間應(yīng)該多進(jìn)行配合以及體貼，當(dāng)出現(xiàn)此問題時，不能互相責(zé)備和抱怨，要去醫(yī)院及時找出原因，并且共同治療。

2、做好飲食上調(diào)理

平時應(yīng)該多吃一些溫暖脾胃以及補(bǔ)腎陽的食物，推薦選擇羊肉狗肉雞肉，韭菜淡菜等?？刂菩陨畹拇螖?shù)，避免有劇烈的性欲沖動，不能通過重復(fù)性交的方式來延長性時間，不然會對身體嚴(yán)重的傷害。

3、多參加體育鍛煉

擁有健康的身體是和諧性生活保證，男性朋友應(yīng)該多參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇合適的強(qiáng)度以及用量，推薦選擇打球爬山或者游泳等。

溫馨提示

要了解關(guān)于性方面的一些知識以及解剖，了解正確的性交方式，不能完全禁止性生活，不利于雄性激素的釋放。但是要戒除手淫的壞習(xí)慣，防止出現(xiàn)婚外性行為，調(diào)整好情緒，避免有太多的心理負(fù)擔(dān)。當(dāng)出現(xiàn)早泄癥狀時，應(yīng)該及時去治療，不能因為尷尬而躲避，不妨嘗試著購買相關(guān)的性用品來取代。