如何讓男性滿血復活？這6個小動作可以幫到你

由于男性生活和工作壓力都相對比較大，難免會讓身體處于疲勞狀態，平時要根據自身的條件，以及興趣選擇合適的快餐式休息，讓大腦以及僵硬的四肢，得到舒展和放松。

如何讓男性滿血復活呢？

1、使用溫水來洗臉

當感覺到身體疲倦全身無力時，可以使用溫水來洗臉，這樣能夠讓精神快速的抖擻，水溫控制在35℃即可。先把臉部清洗干凈，然后，使用溫水把毛巾打濕，敷在臉上或者脖子上2分鐘，同時要做深呼吸，這樣能夠促進局部的血液循環，具有放松身心的功效，但是，一定要注意毛巾的衛生，必須做好清潔及消毒，防止細菌滋生。

2、多曬曬太陽

感覺到疲勞時，可以選擇上午10：00或者下午10：00曬太陽，一邊曬太陽，一邊觀賞路邊的美景，尤其是多曬曬頭頂、背部及雙腿，這樣能夠促進身體對鈣的吸收，同時提高了免疫系統。

3、對頭部適當的按摩

使用食指的指腹，從眼眶部位慢慢的往后梳頭，反反復復10次左右即可，這樣能夠刺激頭皮的經脈以及神經末梢，讓緊張的頭部神經處于放松狀態，促進了肌膚血液循環，特別適合于重腦力的勞動人群，緩解了大腦皮層緊張感和疲勞。

4、抽出5分鐘來發呆

發呆是減壓的最簡單方法，發呆時心無雜念，而且能夠加強腦電波，抑制了信息的超載，讓記憶力及注意力會變得更加集中，減輕了其壓力，緩解了焦慮以及緊張感，同時增強了記憶力。

5、喝杯熱茶

感覺到壓力或者疲憊不堪時，喝一杯熱茶或者白開水，能夠快速的恢復活力，喝水能夠讓大腦快速提速，保持了思維敏捷度。喝杯熱茶能夠促進毛孔張開，加快了汗腺分泌，同時也利尿。

6、伸懶腰

工作忙碌時抽出5分鐘伸伸懶腰，就能夠感覺神清氣爽，因為伸懶腰時，能夠對肺部和心臟帶來擠壓，增加了全身的供氧器能力，同時，也有利于肌肉的收縮，只有大腦得到充足血液供應，才能夠讓身體變得更加清醒和舒適。

溫馨提示

除了以上方法之外，也可以適當的做做工間操，比如扭腰或者俯臥撐、深蹲等，抽出30分鐘的時間來午休，能夠保持身體的穩定，同時促進了細胞修復，讓思想變得更加敏捷。