體內肝火旺盛的原因有哪些？應該怎么辦？

肝火旺盛是中醫(yī)比較常見的一種疾病，在中醫(yī)的角度上來講，肝臟屬于五臟中的其中一個，由于肝臟有剛強躁急的生理特性，所以容易讓一些食物以及一些外在的因素影響到，而出現肝火旺盛的現象，可能肝火旺盛在生活中是比較常見的，但是很多人卻不知道，引起肝火旺盛的原因是什么，在發(fā)生肝火旺盛的時候，也不知道該怎么樣處理，所以今天一起來了解一下。

體內肝火旺盛的原因有哪些？

一、情緒異常

在生活中，有很多人容易受到工作以及一些其他因素，讓自己的情緒暴躁，也容易讓自己發(fā)怒，卻不知道經常生氣發(fā)怒，對身體的影響是極其大的，特別是發(fā)怒，容易傷害到自己的肝臟，影響到身體的內分泌，長期如此就容易導致肝臟火氣旺盛。

二、不健康的飲食

由于我們進入身體的食物，是需要通過肝臟來分解的，而在日常中，有很多人喜歡吃辛辣刺激的食物，而辛辣刺激的食物在進入身體后，通過肝臟分解會讓食物的刺激性，刺激到肝臟，就會導致肝臟的負擔過重，進而讓肝臟的血液流通不暢，而引起肝火旺盛的現象。

三、經常熬夜通宵

大家應該都知道，在我們每天熟睡后，身體的各個器官都是會進行修復，尤其是肝臟，很多人都有熬夜通宵的習慣，經常熬夜，就會讓身體不能夠得到足夠的休息，這樣肝臟就不能夠在睡覺的時候，進行恢復，也就會讓肝臟的負擔加重，而且，經常熬夜容易導致上火的發(fā)生，兩者相結合，就容易導致肝火旺盛的現象出現。

體內肝火旺盛該怎么辦？

一、注意飲食清淡

對于肝火旺盛的人來說，保持飲食的清淡是非常重要的，在日常要多吃一些水果蔬菜，避免攝取一些刺激性的食物來加重肝火。

二、讓自己有足夠的睡眠

由于肝臟是需要在睡眠中進行修復的，因此保持足夠的睡眠，確能夠讓肝臟進行很好的修復，進而避免肝臟得不到修復，而出現負擔過重的現象，導致肝火不能夠下降。

三、多喝水

大家都知道，多喝水能夠促進身體的新陳代謝，還能夠幫助祛除一些火氣，因此在平時可以多喝水，多喝水能夠起到滋養(yǎng)肝臟的效果，還能夠幫助帶走肝臟的一些火氣，從而改善肝火旺盛的現象。

對此，廣東省中醫(yī)院肝病專科主任醫(yī)師池曉玲教授表示，大多肝火旺盛是由外界刺激引起的，所以在平時，穩(wěn)定情緒和調整情緒甚為重要，焦躁的情緒容易導致火上澆油，保持心情平和能夠調節(jié)體內的火氣。肝火旺盛可以采取食療的方法，可以選用枸杞菊花茶和川貝母冰糖梨汁來調理。

除此之外，肝火旺盛的調理，還應該保持良好的生活起居習慣，應該保證優(yōu)質的睡眠和充足的睡眠時間。中醫(yī)認為夜間11：00到次日凌晨1：00是最好的養(yǎng)肝時間，這段時間不睡覺的話就會影響肝臟的工作，久而久之會嚴重傷害肝臟而引起肝火旺盛的癥狀，所以養(yǎng)肝要避免熬夜。

溫馨提示

大家對于肝火旺盛要有一個詳細的了解，尤其是引起肝火旺盛的原因，只有知道引起肝火旺盛的原因，才能夠讓自己在平時加強預防，另外，還要知道在發(fā)生肝火旺盛后該怎么樣應對，才能夠在自己發(fā)生肝火欲望的時候及時采取措施，并且讓自己的肝臟恢復正常。