男性要護好哪些部位？這4個部位要多注意

現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏不斷的加快，同時飲食結構也發(fā)生了改變，男性必須要外出應酬，難免會出現(xiàn)暴飲暴食以及喝酒的情況，再加上運動量比較少，就會引起各種健康問題。

男性要守好哪4個部位呢？

1、前列腺

前列腺是男性獨有的器官，90%的男性到了中年時期，會因為前列腺疾病而煩惱，現(xiàn)在前列腺癌的風險，變得越來越高，只要平時多喝水，就能夠有效的保護前列腺，每天至少要保證有2.5升的水，千萬不能憋尿，減少久坐時間，飲食方面以清淡為主，保持心情的愉悅，控制性生活的次數(shù)，內衣內褲要勤換洗，平時可以多吃一些紅色的蔬菜和水果，比如西紅柿以及葡萄柚等，里面含有的番茄紅素，能夠降低患上前列腺癌的風險。

2、肺部

引起肺部疾病的原因，主要是大量的吸煙，或者在受到污染的環(huán)境中工作，肺癌已經是男性癌癥的第一殺手。在香煙里面，含有1000多種對身體有害的物質，所以要想各種辦法戒掉煙，對于45歲以上，并且有吸煙史的人群，每年就要去醫(yī)院做一次體檢，平時可以多吃一些潤肺養(yǎng)肺的食物，比如雪梨銀耳以及百合等。

3、肝臟

男性容易出現(xiàn)脂肪肝以及酒精肝，一般男性患上肝癌的風險比女性高達7倍左右。誘發(fā)肝癌的主要因素是總是熬夜、精神過于緊張，情緒壓抑，身體過度勞累，大量吸煙等?；颊咭皶r接種肝炎疫苗，必須要糾正不良的生活習慣，40歲以上的男性，每年都要去醫(yī)院做定期檢查，對于5年以上肝炎患者、大量喝酒的男性，應該關注肝臟的健康，每6個月查體一次。

4、胃部

60%的中年男性，會出現(xiàn)胃病比如萎縮性胃炎、胃息肉以及胃潰瘍等，如果任其發(fā)展的話，可能會演變成胃癌。引起胃癌的主要原因是吃飯時狼吞虎咽，不規(guī)律的飲食結構以及大量吸煙等。要規(guī)律飲食，吃飯時細嚼慢咽，少吃生冷的食物，拒絕高鹽飲食，每天晚上11：00之前進入深睡眠狀態(tài)。

溫馨提示

男性工作比較繁忙，很少會關注自身健康，只有擁有健康的身體，才是生活質量的前提，保證身體得到充足營養(yǎng)的供應，注意飲食上的衛(wèi)生，防止細菌以及病毒入侵身體，多吃一些新鮮蔬菜來幫助解毒。