男性吸煙易脫發？預防脫發要做到這5點

相對于女性來說，男人脫發的幾率更高，尤其是中年以后，男性脫發的情況，會更加明顯，甚至會有很多禿頭的情況出現，有些人會認為脫發癥狀的出現與人的基因有關，覺得是必然會出現的，其實并不是這樣，大多數人的脫發，都跟自己的生活習慣有很大的關系，例如經常抽煙喝酒、經常熬夜、經常玩電腦等等。既然脫發與生活習慣密不可分，那么對于男性來說，該怎樣預防脫發呢？

男性吸煙易脫發？預防脫發要做到這5點！

1、注意飲食

脫發的出現與飲食習慣有很大的關系，對于男性來說，經常會去喝酒，吃一些不健康的食物，這都是導致脫發情況出現的原因。所以對于男性來說，平時要有意的控制飲酒量，少吃一些垃圾食品，多吃水果和蔬菜，這樣能很大程度上預防脫發情況的產生。

2、戒煙

經常吸煙的人，脫發的癥狀會越明顯，因為煙草中含有大量的有毒物質，這些物質能夠讓頭皮上的毛細血管慢慢的收縮，會逐漸影響到頭發的生長，而且，經常吸煙還會導致其它疾病的產生，尤其是會增加患癌癥的幾率，所以對于男性來說，一定要盡早戒煙。

3、少吃油膩食物

對于男性來說，喝酒吃肉是常事，但是食用過多的油膩食物，也會引起脫發，經常吃油膩的食物會讓身體的平衡失常，使身體內的油脂過多，造成頭皮上毛囊的損壞，從而慢慢的形成脫發。所以，我們要在平時，盡量控制油膩食物的食用，保證身體油脂的平衡，減少脫發。

4、有意識的控制精神狀態

男性身上所承擔的壓力相對較多，有時會出現精神狀態不穩定的情況，而這種情況，也是導致脫發癥狀出現的原因之一，所以，對于男性來說，在平時，要有意識的控制自己的精神狀態，可以做一些減壓活動或者運動，使自己的精神得到有效的放松，也能夠在很大程度上減少脫發癥狀的產生。

5、不要熬夜

熬夜對身體的傷害很大，經常熬夜的人，身體抵抗能力會逐漸降低，精神狀況也會很差，這些都是造成脫發癥狀出現的誘因，所以為了自己的身體健康，一定要保持好充足的睡眠，盡量不要熬夜。

對于男性來說，雖然不太在意自己的頭發，但是如果出現地中海等情況，也是非常讓人困擾的，所以，為了自己的外表，盡量要防止脫發情況的產生。