男人應(yīng)多吃這4種食物 養(yǎng)生保健效果好
雖說男人的身體要比女人強壯得多,如果不注重保養(yǎng),那也會使得疾病纏身的。現(xiàn)在工作和生活壓力這么大,男人也要注意對自己的身子友好一點。現(xiàn)在食療的辦法很多,今天就給大家介紹幾種食物,對男性保養(yǎng)身體特別好處。
男人應(yīng)多吃這4種食物 養(yǎng)生保健效果好
1、黑蒜
千萬不要以為黑蒜是腐壞變質(zhì)的大蒜,很多人看到黑蒜的樣子就覺得索然無味了,它其實是用新鮮的身上通過發(fā)酵處理而來的大蒜,所以有的地方也叫它發(fā)酵黑蒜。黑蒜的營養(yǎng)價值要比大蒜高,而且吃入嘴中也沒有蒜臭的味道。男人在生活中適量食用一些黑蒜,不僅可以對肝臟起著一定的保護作用,而且還能提高體力和前列腺活性。
2、海帶
海帶是我們經(jīng)常食用的一種海生植物,用它做成的菜肴也有許多。海帶和西蘭花、芹菜并列為蔬菜營養(yǎng)價值前三。它里面含有豐富的可溶性纖維,如果男性朋友經(jīng)常食用海帶不僅可以消水腫,還有利于腸胃通暢。與此同時,還能清除身體內(nèi)多云的膽固醇。如果是經(jīng)常使用電腦的男性更要多吃海帶,也可以起到一定的抗輻射的作用。
3、柿餅
柿餅是一種常見的蜜餞類食品,柿子本身就具有清熱降壓、潤腸涼血的作用。將其通過一定的辦法做成柿餅后,有著很好的健脾潤肺的作用,如果在咳嗽時吃點柿餅還有止咳生津的功效。但需要提醒大家的是,柿餅不宜空腹食用過多。適量使用柿餅對腸胃有一定幫助,但服用過量反而會造成消化不良。
4、紅薯
眾所周知,紅薯美味又常見的糧食作物,雖然特別普遍,但它對男性身體卻有著相當不錯的營養(yǎng)價值。它富含粗纖維、蛋白質(zhì)以及人體所需的多種微量元素,男人經(jīng)常吃紅薯不僅能增強體力還能降低膽固醇、,營養(yǎng)腎臟和脾胃。而且紅薯是一種即便多吃也不會有任何副作用的食物。其做法很簡單,用來煮粥或者煮湯都是很美味的。
溫馨提示
雖然現(xiàn)在女人也能撐起一個家的半邊天,但大部分情況下男人還是作為主力的。所以男人還是應(yīng)該要多多保養(yǎng)自己的身子,只有身體康健了,才能更好的對自己負責,對家人負責。
(責任編輯:湯秀媚 )
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