男人應重點保護好這5個器官 醫生都在做保養

經過調查表明，男性的平均壽命會比女性平均壽命短5年左右，而且男性的工作壓力比較大，所以患上疾病的風險會增高，如果想要保護好家人的話，必須要有健康的身體。

男人應該重點保護好這5個器官，醫生都在做保養！

呵護器官一、結腸

因為現在生活節奏比較快，有一部分人群不規律的飲食結構，再加上運動量少，會直接引起結腸癌的產生。為了能夠保護好結腸應該多鍛煉身體，只要堅持徒步走，就能夠把患上結腸癌的風險降低到28%左右。每天堅持有氧運動，就能夠減少大便在大腸里面停留的時間，降低了患上結腸癌的風險。

呵護器官二、肺部

受到污染的空氣、霾天氣以及煙會對肺部帶來嚴重的損害，所以盡量要戒煙，霧霾天氣時盡量不要出門，或者是帶上防護口罩。平時可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果來養肺，只要每天堅持吃一個獼猴桃，患上肺癌的風險就會降低36%。

呵護器官三、心腦血管

對于90%的男性來說特別喜歡吃肉類，肉類可以為身體提供脂肪以及蛋白質，是能量必不可少的一種元素，但是要盡量少吃一些紅肉，因為長時間吃一些羊肉牛肉，或者加工肉類的話，會增加患上結腸癌及直腸癌的風險，另外，也可能會導致三高的形成，直接誘發心腦血管疾病的產生。

呵護器官四、前列腺

50歲以上男性患上前列腺的風險會高達60%左右，如果大量的吃一些脂肪性的物質，勢必會引起前列腺疾病的發生，但是多吃一些大豆蛋白質的飲食，就能夠減少發病率。研究表明每周，喝8杯子紅葡萄酒，就能夠降低患上前列腺癌的風險，因為里面含有的白藜蘆醇，能夠抑制癌細胞的生長和繁殖。

呵護器官五、腎臟

腎臟屬于我們人體最大的過濾器，身體里面的大部分廢物以及代謝產物，主要是通過腎臟過濾，并且以小便的方式排出體外，腎臟必須要長時間處于清潔和滋潤狀態，所以每天要保證喝2000毫升的水，那么患上心臟疾病的風險就會降低80%左右。

溫馨提示

男性朋友要學會呵護好自己的器官，只有擁有健康的身體才能夠有力量保護家人，及時戒除不良的生活習慣，科學合理的搭配飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，遠離辛辣刺激性的食物，保持適度的運動。