男人怎么保養肝腎？專家教你通過飲食來保養！

都說男人有強健的體魄是非常重要的，因為男人要賺錢養家身體一定要過關。如果身體上有什么不適，就會給工作帶來不便。而對于肝臟和腎臟，更要保護好不能受到一點點傷害，因為如果肝臟和腎臟受損，身體就會吃不消，工作就非常難。下面就是講述了哪些食物對腎臟好？哪些食物對肝臟好？男性朋友可以多多了解一下。

對肝臟好的有哪些食物呢？

1、要多補充維生素B族

對于維生素B族，在我們身體中起到一定的重要作用，所以為了保護我們的肝臟，就一定要補足維生素B族。這樣可以修復我們肝細胞的功能，也能防止我們的脂肪肝受到變形，還能預防患上脂肪肝。特別是一些男性朋友喜歡喝酒的，更要注意補充好維生素B族，這樣才可以更好保護我們的肝臟。

2、含高蛋白的食物

男性朋友可以多吃一些高蛋白的食物，例如魚肉、牛奶、豆腐，蛋類和羊肉牛肉等等這些食物，可以修補我們的肝細胞，并且可以加速我們的肝細胞的生長，可見效果是挺不錯的。

3、適當的多補充糖分

對于糖類來說，是用來保護我們肝臟的重要成分。如果我們糖分大量缺乏，肝臟的各項功能就會受到一定的影響，對我們人體會造成很大的傷害。所以我們要補充人體所需糖分，這樣糖分就可以合成一種糖肝原儲存于我們的肝臟之中，能夠防止一些毒素來損害我們的肝細胞。

男人吃什么對腎臟好呢？

1、多吃洋蔥可保護男性的前列腺

洋蔥的作用很多，它能夠消炎利尿，抗菌，對于降血脂、降血糖、降血壓和降膽固醇都有一定的作用。另外，他還能夠保護男性的前列腺，所以這樣的一種多功效的食物，男性朋友可以多吃。

2、利用香菜汁來排除腎臟中的毒素

對于男性朋友來說，每天吃一點香菜汁是很好的，因為香菜汁能夠起到排毒養腎的作用。首先把香菜洗干凈后，切碎放到鍋中，加水煮沸等溫度適宜后倒出香菜汁就可以飲用了。這樣能夠排除我們體內的腎臟內的一些毒素。

3、泥鰍可以適量多吃

泥鰍是一種既便宜價營養價值又高的食物，因為它含有大量的蛋白質，維生素A和鐵鈣鋅等礦物質，能夠起到補氣養腎的作用。尤其是對我們男性的性功能也有一定的功效。所以男性朋友可以多吃一些泥鰍，有助于自己的生育能力，促進精子的形成。

的確，男人的肝臟和腎臟都要保護好，這樣身體才能更強壯。以上講述的一些食物，可以適當的多吃，讓我們的肝臟功能更加完善，腎臟功能更加健全。