男人離不開的保健食物有哪些？推薦8款保健食物給你！

男性擁有健康才可以更好的應對工作，想要健康也是非常簡單，只要注意日常飲食，多吃一些有益的食物，做健康的男人并不難的，所以為大家推薦八款保健食物。

男人離不開的8款保健食物？

1、一個蘋果護心減肥

男性患冠心病的幾率也是非常高，研究表明只要每天堅持蘋果就會減少患上冠心病風險，如果是每周有一天只吃400克的蘋果，長期堅持下來就可以遠離冠心病，另外，蘋果還有減肥的功效。

2、兩個橘子護胃防

男性得胃病胃癌的幾率也是非常高，只要每天堅持吃柑橘類水果比如橘子、橙子、柚子等，便可以讓胃癌的風險降低到50%。

3、三個西瓜相當于一粒*

西瓜中含有瓜氨酸，其功效可以和*相比擬，男性適當的吃西瓜能補益身體，對于腸胃功能差的男性就應該要節制，因為西瓜也是涼性食物，吃多會對腸胃造成很大的影響。

4、十顆葡萄阻擊中風

男性得心臟病的幾率也是非常大，只要男性堅持吃10個葡萄即可，需要提醒的是不能把葡萄皮去除，便可以輕松去解決這樣的問題。

5、20個櫻桃對抗關節炎

走路過多的男性肯定會容易出現關節炎，適量的吃櫻桃或者是可以喝一些櫻桃果汁，便可預防關節炎的發生，應該要記得每天堅持吃20個帶酸味的櫻桃，就可以基本更好的控制關節炎引起的疼痛。

6、50克南瓜子保護前列腺

前列腺就是很多中年人都會出現的疾病，不過每天堅持吃一把南瓜子就可以更好的去保護前列腺，不再受到騷擾。

7、多吃菠菜保護視力

菠菜是生活中常見的綠葉蔬菜，男性只要每星期吃3次菠菜就能保護其視力。

8、多吃枸杞，補腎壯陽氣

補腎是眾多男性關注的話題，腎好男性身體才好，可以多吃動物的肝臟以及海產品，都可以達到補腎的效果，但是內臟和海產品的食物膽固醇也是非常高，可能會引發很多人出現高血壓，對于中老年人男性朋友們就應該有多注意，可以多吃富含維生素e的食物，又不含膽固醇，也是可以對男性的肺有著很大的好處，而且枸杞就是最大的首選，另外黑芝麻核桃也是值得推薦的。

溫馨提示

隨著年齡慢慢的增長，如果是不適當的保健，在中年時候有些疾病肯定也會出現于其到醫院，花錢保健不如自己動手做起來，所以男性就應該要多通過飲食來達到保健功效。