容易傷腎的兩件事，很多人都不當回事

男人們天天嚷嚷著補腎補腎，一邊幻想著自己能一夜七次雄風不倒，一邊卻又在傷腎的邊緣瘋狂試探，比如我們今天要說的這幾個問題，很多人都沒重視起來。

傷腎因素一：高血壓

不要覺得心腦血管疾病和腎臟問題八竿子打不著，要記住，腎臟是一個時刻與血液打交道的器官，任何引起心腦血管損傷的因素都可以對腎臟造成傷害。

腎臟的血液供應非常豐富，腎小球從本質上來講就是一個微血管團，因此腎臟對血壓的變化是十分敏感的。另外，腎臟還參與了血壓的調節，目前越來越多的證據顯示腎臟問題和高血壓有關。

所以，在這里要特別提醒患高血壓 10 年以上的人，你們發生腎損傷的可能風險更大，更要好好控制血壓。

傷腎因素二：肉食攝入太多

有研究發現，一般一個體重100斤左右的人，每天可以吃的肉食大概在五兩左右，如果肉類食物吃得太多，就會讓腎臟的負擔變得非常嚴重。

因此，每天的肉食量應該要控制好，出現腎病的患者，肉食的使用量還需要再減少一些。

傷腎因素三：不愛喝水

正常人一天的尿量是1000～2000ml，而身體要維持內環境的穩定和正常的新陳代謝，每天至少也要排出400ml左右的尿液。

攝入的水分不足，就很難產生充足的尿液來帶走新陳代謝產生的廢物，及進入到人體的外來毒素。長此以往，毒素就會在腎臟累積，甚至可以引起電解質紊亂，激素分泌紊亂。

傷腎因素四：喝酒

約上幾個朋友吃燒烤、喝酒，對很多人來說都是一件稀松平常的事情，但是酒精傷肝也是公認的，酒精性肝炎、脂肪肝和肝癌都與此有關。

同時，酒精具有利尿作用，影響腎臟對人體的體液代謝，擾亂電解質平衡。長期飲酒也容易導致高血壓，上面提到過，高血壓與腎功能衰竭的關系密切。

所以小編建議大家，酒偶爾喝喝就行了，不要經常喝。

另外，酒精可以暫時削弱勃起功能，所以建議大家在使用西地那非時，為了能夠充分發揮藥物的效果，在服用之前最好不要大量飲酒，或者酒后2小時之后再進行服用。

好的腎真的不是靠補出來的，只要平時多多注意，不做傷腎的事兒，腎就不會有那么多毛病，但傷腎卻真的很容易，想要擁有健康的腎，這上面說的這幾條都要引起重視喲~