怎么預防前列腺炎？從這三方面入手遠離前列腺炎

很多男人容易患前列腺炎，不良的生活習慣，不潔的性生活，或是性生活過于頻繁都會引發前列腺炎，前列腺炎輕則帶給男人身體上的痛苦，重則會影響到男人的生育功能，所以男人們對于前列腺炎要引起高度的重視，重視身體的保養預防前列腺炎的發生。

怎么預防前列腺炎？預防前列腺炎從三方面著手

一、要養成健康的生活飲食習慣

首先健康的生活作息是基礎，早睡早起才能有好的體質去抵抗病毒的入侵。現在的大部分年輕人要么工作忙，要么應酬多，工作不忙的應酬不多的看手機玩游戲，不到12點是不會睡覺的，所以要想養成好的作息習慣對于當下的年輕人甚至是老人都是一個難題。其次就是要養成好的飲食習慣，日常飲食以清淡為主，油的，辣的東西容易上火，上火會引發炎癥。平時要多喝水，大部分人都知道女人要多喝水，有養顏排毒的功效。其實男人也要多喝水。前列腺會分泌腺液，多喝水能增加排尿的次數，會帶著前列腺分泌的腺液，減少腺液在尿道口停留的時間，達到降低前列腺炎發病幾率的目的。

二、健康規律的性生活

過于頻繁的性生活，會使得前列腺一直處于亢奮的狀態，得不到充足的休息，就容易引發炎癥。性生活不能過于頻繁也不能太過于抑制，過分的抑制，會有物極必反的效果，同樣對身體不利。所以男人要注意性生活頻率，同時要注意性生活的清潔。

三、要養成定期運動的好習慣

經常運動會增強體質，提高人體的免疫力。所以男人可以培養一項自己喜歡的體育運動，打球，跑步都是不錯的選擇。運動會加強血液循環，能促進前列腺代謝物的排出。所以堅持一周2到3次的運動對預防前列腺炎有好處。舉一反三，要盡量縮短久坐的時間，特別是對于愛玩游戲的男人，坐在電腦前就是一天，這樣前列腺的負擔就會很重，重量壓著血流不暢，前列腺代謝物沒法及時的排出體外，很容易造成感染引發前列腺炎。

前列腺炎是一種比較痛苦的疾病，容易發生且容易復發，所以男人們要注意提前預防。認真做好以上三點，讓前列腺炎遠離你。