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            腎虛
            掛號科室:中醫科 同類疾病:腎虛腰痛腎氣不固腎精虧虛

            為什么男性腰那么的重要?應該如何保養腰部?

            2018-09-14 06:37:26      

            男性是家庭的脊梁柱,一旦男性的身體累垮了,那么就會增加了家庭的負擔,尤其是對于男性的腰部來說是至關重要的。

            為什么男性腰那么的重要?

            1、支撐身體

            男性的腰部可以支撐著身體,一旦腰部出現了傷害,那么就會喪失了最基本的行動能力。男性朋友一定要保護好腰部,有很多的老年人因為長時間處于重體力勞動,所以會出現腰間盤突出等一些疾病,不僅會引起疼痛感,甚至必須臥床休息。

            2、維持正常的性生活

            在性生活時必須要使用腰部的力量,當腰部受到傷害時勢必會影響到性生活的質量以及水平。男性朋友一定要多做一些有氧運動,這樣不僅可以增加腰部的力量,同時也可以增強體質。

            3、腰部有很多的器官

            在腰腹部會有很多重要的器官比如膽、肝、腎等,一旦腰腹部出現了疾病,那么就會傷害到內臟器官,從而影響了身體的正常運轉。

            4、腎府

            腰不好直接等于腎臟不好,因為腎在腰部的兩側,當出現腰酸癥狀時會出現腎氣不足和腎虛。腎主要是包括泌尿系統、生殖系統以及內分泌系統,甚至也含有一部分的血管神經系統,一旦腎部出現了問題,那么就會對五臟六腑造成一定的影響。

            男性如何來保養腰部?

            1、早晨活動腰部

            經過了一晚上的熟睡,關節以及肌肉因為沒有得到運動而變得不靈活,腰椎間盤也會得到一定的放松,從而吸收了水分,導致僵硬狀態。如果彎腰比較低的話可能會對腰椎間盤造成很大的沖擊,擠壓到了神經,早晨醒來之后經常要活動一下腰部,做一做左右、前后、旋轉或者伸懶腰,這樣可以減輕腰部的負荷。

            2、鍛煉下半身的肌肉群

            只有擁有強健的腿部才能夠有效的分擔腰背部的負擔,防止出現腰痛的情況,可以選擇游泳來練習肌肉群。游泳可以為脊椎間的組織提供大量的營養,維持了其彈性,同時也提高了脊椎抵抗沖擊的能力。

            3、倒退

            倒退走時兩個腿會交叉的往后邁步,這樣可以增加腰背部以及大腿后肌肉的力量,從而增強了腰部的韌性彈性。恢復了肌肉、骨骼以及韌帶的功能,不僅僅可以增強腰椎的穩定性,同時也可以減輕腰椎的疼痛。倒退走時最好是每分鐘走一百步,每次十分鐘。

            溫馨提示

            男性的腰部是最關重要的,所以在生活中一定要做好保養工作,不能長時間從事一些重體力的勞動,每天早晨醒來之后可以多做一些伸展腰的動作。

            (責任編輯:湯秀媚 )

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