男性腎虛有哪些表現？腎虛搓搓就能緩解

腎虛是目前社會上很多男性和女性中較為常見的亞健康疾病，腎虛的發生會給很多人的身體和心理帶來諸多影響，男性一旦出現腎虛疾病就會身體無力、精神不集中和聽力下降等。那么，男性腎虛的一般表現有哪些？

男士對女生方面的興趣會大減，并且時間會縮短，最后會導致質量不佳。

小便時，多數出現尿頻，小便清長等癥狀。這些問題都比較嚴重，趕緊檢查下病因是關鍵。

如果平時感覺到最近的視力減退，聽力衰減，而且頭上還時不時的進行脫發，白發，脫落，牙齒松動，那么這些征兆都是有可能腎虛了。

如果你站立的時間在10分鐘左右，經常出現腰痛，或者是骨骼發酸，不舒服了，極大的根本在于腎虛，當然如果是有勞損的可能性在里面。

男性腎虛怎么辦？搓搓就能緩解！

1、搓腰眼

“腰為腎之府”，腎虛的人往往伴隨腰背酸痛，所以補腎可以按摩腰眼。腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，經常按摩腰眼能緩解腰腿痛、坐骨神經痛、腰骶疼痛、下肢痿痹等癥狀。

按摩要領：用手掌大魚際著力，按揉腰眼2~3分鐘，每天堅持按摩，可治療坐骨神經痛、腰腿痛等。

還可以按住腰部，上下摩擦，早晚各做一次，直到發熱為止。

2、搓腳心

人的腳又被稱為人體的“第二心臟”，它的反射區很多，夜間用熱水泡腳不僅能促進血液循環，還有助眠的作用。除此之外，平時搓腳心還有補腦益腎、活血通絡的療效。

按摩要領：用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發熱為止。再換另一側腳。

還可以泡腳后進行搓腳按摩，這樣效果更好。不過搓完腳后一定要洗手哦！

3、按摩睪丸

睪丸是男性的性器官，適當按摩能改善睪丸的血液循環，提高男性性功能。

按摩要領：睡前或起床前，平躺床上，兩腿、兩手放松，搓熱雙手后，用一只手的拇指、食指圈住睪丸，置于虎口部位；再用其他三指輕輕捏睪丸，一般捏80下即可，然后換另一側睪丸。捏睪丸時一手法一定要輕，不可過重，而且也不能過快。如果有睪丸炎癥的患者不宜使用此法。

4、搓耳朵

腎為先天之本，而耳朵上的很多穴位是主宰腎臟的，經常按摩耳朵能起到健腎養腎的功效。

按摩要領：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。

男人補腎的方法很多，按摩是最實惠有效的方法，但是貴在堅持。