男人陽痿怎么辦？ 做好6件事遠離陽痿

陽痿現在在男性中越來越常見，有的男人開玩笑說“陽痿就像感冒一樣普遍”，是的現在越來越多的男人受陽痿困擾。陽痿對于男人來說是一場噩夢，是一件難以啟齒的事，很多男人在發現陽痿時會避而不談，從而延誤最佳治療期。其實治療陽痿可以從生活中的一些小習慣下手，下面就來看看平時陽痿怎么治療。

1、 堅持運動。每日步行3000米有助預防陽痿。根據美國波士頓大學醫學院的一項調查研究顯示，每天運動的男人，陽痿的幾率比那些不運動的男性要低許多。

2、練習提肛。英國一項研究發現，鍛煉盆底肌，也就是常做提肛動作，可以明顯改善男性性愛時的控制能力。動作很簡單，在閑暇時，收縮肛門，然后放松，每次持續10秒，日久自然見效，貴在堅持。

3、堅決戒煙。吸煙會損傷血管，讓男性患上陽痿的可能性增加一倍。不過，如果男性能在50歲前戒煙，那這種由于吸煙導致的性功能障礙可以更快恢復。

4、吃深色水果和黑巧克力。深色水果中富含花青素，這是一種強效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類水果包括藍莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等；黑巧克力中含有助于擴張血管的物質，從而增強性功能。有研究顯示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以讓男性勃起更好。

5、靜心鍛煉。激發性欲不只靠視覺，還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個方面的刺激，而緊張焦慮會降低感官功能。每天花幾分鐘練習平心靜氣，能幫你減輕心理壓力，減少腎上腺素的分泌，有助于性功能的恢復。

6、減去脂肪。腹部的脂肪會影響雄性激素的分泌，讓男性性欲降低，研究顯示，肥胖者體重減輕1公斤，性能力就能明顯有所改善。

如果以上方法不見效，那就及時去醫院治療，千萬不要自己胡亂吃藥。男人的性能力關乎著一生的幸福，男人陽痿不可怕，堅持鍛煉就能遠離陽痿。男人們想要重振雄風那就多多運動吧。