為什么男人壓力比女人大？ 男人釋放壓力的兩個妙招

隨著社會的發展，人們的壓力普遍的增大，但是男人和女人的壓力又是不一樣的，而且承受的側重點也是不一樣，那么這兩者誰的壓力會更大？現在普遍認為男人的壓力比女人的大，這是為什么？

為什么男人壓力比女人大？

男人壓力的來源有很多，因為普遍認為男人能力比女人的能力強，所以應該做更多的事情，包括養家糊口。男人的壓力主要來源于社會上的，比如如何賺更多的錢、如何讓家人過得開心等，特別是來自職場的壓力。

女人在家庭更多的是承擔家庭主婦的角色，所以她的壓力主要來源于家庭。這些壓力包括如何撫養照顧孩子、如何處理婆媳公媳的關系、如何照顧好丈夫等。但是如果女性的角色轉化到職場，也會遇到不少的壓力，比較在職場上，她們的適應能力沒有她們丈夫的這么強。

雖然也出現過女人壓力比男人大的聲音，但現在都普遍認為男人的壓力比女人大。這并不是沒有道理的，主要的原因有三個，一個是女性角色承受任務少，一般來說女性主要是主內，而男性主外，二是女性所受的期待比較少，同一件事，女性沒有男性做得好，是可以原諒的，但是男性沒有女性做得好，那么就覺得能力不行了，第三就是女性善于發泄自己的情緒，而男性有壓力只會悶在心理。

無論是男還是女，都是會有壓力的，男女之間的壓力不一樣，而人與人之間因為承受的能力不同，也會有不同的壓力。有壓力并不可怕，可怕的是有壓力不知道如何化解和轉移。生活還是很美好的，有壓力才有動力。

生活節奏每天都在不斷加快，對于男人來說，他們無時無刻不被事業和家庭的壓力所圍繞著，不少職場男性都會感覺工作起來力不從心，總是感覺不在狀態，這其實是腦力下降所致。導致腦力下降的直接原因就是壓力過大，為了能夠振作精神，恢復充滿朝氣的狀態，你就必須學會給大腦減壓。

男人減壓的兩個好方法

1、大腦需要零壓力

壓力增大讓男人白天無法集中精力，夜晚無心睡眠。這就是大腦疲勞的一種癥狀，它在提醒你需要適當休息，緩解壓力，讓體力和精力都得到放松，為大腦保存能量。

有氧搏擊是男人減壓又健腦的最佳運動，既減壓又醒腦。在整個運動的過程中，肢體運動幅度的增加有利于改善大腦的應變能力，讓男人隨時可以進入最佳狀態。

每隔2小時做一做頭部按摩，不但能夠促進大腦的思維活躍，更可以在片刻休息間讓壓力得到緩解。具體方法是：雙手五指插入頭發后輕輕并攏，向上輕輕提拉20次，然后手腕放松，掌心輕輕扣擊頭部20次就能達到效果。

2、大腦需要好音樂

身周環境中嘈雜聲太多，分散著你寶貴的注意力，讓腦力在無形中消耗。你需要一些音樂，來陶冶大腦的“情操”。

臨睡前聽聽音樂，這并不僅僅是促進入睡，更能讓大腦適時地徹底平靜下來，將工作帶來的所有緊張情緒全部驅趕出大腦，徹底放空。催眠曲適合在午休、睡前傾聽，幫助浮躁而忙碌的大腦進入休息狀態。

男人受到家庭、工作的影響，很多時候壓力比女人要大得多。所以男人要學會適當為自己減壓，作為伴侶也要多多注意男人心理和精神的變化，以免壓力太大出現疾病。