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            為什么男人壓力比女人大? 男人釋放壓力的兩個妙招

            2017-01-28 00:38:39      家庭醫生在線

            隨著社會的發展,人們的壓力普遍的增大,但是男人和女人的壓力又是不一樣的,而且承受的側重點也是不一樣,那么這兩者誰的壓力會更大?現在普遍認為男人的壓力比女人的大,這是為什么?

            為什么男人壓力比女人大?

            男人壓力的來源有很多,因為普遍認為男人能力比女人的能力強,所以應該做更多的事情,包括養家糊口。男人的壓力主要來源于社會上的,比如如何賺更多的錢、如何讓家人過得開心等,特別是來自職場的壓力。

            女人在家庭更多的是承擔家庭主婦的角色,所以她的壓力主要來源于家庭。這些壓力包括如何撫養照顧孩子、如何處理婆媳公媳的關系、如何照顧好丈夫等。但是如果女性的角色轉化到職場,也會遇到不少的壓力,比較在職場上,她們的適應能力沒有她們丈夫的這么強。

            雖然也出現過女人壓力比男人大的聲音,但現在都普遍認為男人的壓力比女人大。這并不是沒有道理的,主要的原因有三個,一個是女性角色承受任務少,一般來說女性主要是主內,而男性主外,二是女性所受的期待比較少,同一件事,女性沒有男性做得好,是可以原諒的,但是男性沒有女性做得好,那么就覺得能力不行了,第三就是女性善于發泄自己的情緒,而男性有壓力只會悶在心理。

            無論是男還是女,都是會有壓力的,男女之間的壓力不一樣,而人與人之間因為承受的能力不同,也會有不同的壓力。有壓力并不可怕,可怕的是有壓力不知道如何化解和轉移。生活還是很美好的,有壓力才有動力。

            生活節奏每天都在不斷加快,對于男人來說,他們無時無刻不被事業和家庭的壓力所圍繞著,不少職場男性都會感覺工作起來力不從心,總是感覺不在狀態,這其實是腦力下降所致。導致腦力下降的直接原因就是壓力過大,為了能夠振作精神,恢復充滿朝氣的狀態,你就必須學會給大腦減壓。

            男人減壓的兩個好方法

            1、大腦需要零壓力

            壓力增大讓男人白天無法集中精力,夜晚無心睡眠。這就是大腦疲勞的一種癥狀,它在提醒你需要適當休息,緩解壓力,讓體力和精力都得到放松,為大腦保存能量。

            有氧搏擊是男人減壓又健腦的最佳運動,既減壓又醒腦。在整個運動的過程中,肢體運動幅度的增加有利于改善大腦的應變能力,讓男人隨時可以進入最佳狀態。

            每隔2小時做一做頭部按摩,不但能夠促進大腦的思維活躍,更可以在片刻休息間讓壓力得到緩解。具體方法是:雙手五指插入頭發后輕輕并攏,向上輕輕提拉20次,然后手腕放松,掌心輕輕扣擊頭部20次就能達到效果。

            2、大腦需要好音樂

            身周環境中嘈雜聲太多,分散著你寶貴的注意力,讓腦力在無形中消耗。你需要一些音樂,來陶冶大腦的“情操”。

            臨睡前聽聽音樂,這并不僅僅是促進入睡,更能讓大腦適時地徹底平靜下來,將工作帶來的所有緊張情緒全部驅趕出大腦,徹底放空。催眠曲適合在午休、睡前傾聽,幫助浮躁而忙碌的大腦進入休息狀態。

            男人受到家庭、工作的影響,很多時候壓力比女人要大得多。所以男人要學會適當為自己減壓,作為伴侶也要多多注意男人心理和精神的變化,以免壓力太大出現疾病。

            (責任編輯:林宗可 )

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