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            耳鳴
            掛號(hào)科室:耳鼻咽喉科 同類疾病:神經(jīng)性耳鳴

            民間廣為傳承的道家養(yǎng)生術(shù) 養(yǎng)生四寶壯腎有奇效

            2016-07-12 07:04:45      家庭醫(yī)生在線

            中國古代 養(yǎng)生術(shù) 多源于道家,民間廣為傳承的握固、叩齒、咽津、鳴天鼓四法,被合稱為“道家養(yǎng)生四寶”,常做可強(qiáng)本固 腎 ,延年益壽。

            握固

            是道家養(yǎng)生的常用手式,晉朝名士葛洪在《抱樸子》中即倡導(dǎo)“握固守一”。

            具體方法是將大拇指扣在手心,指尖位于無名指的根部,然后彎曲其余四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如握寶貝一般。古人認(rèn)為握固有助于安魂定神、收藏精氣,可使氣血布散,辟邪防疾。

            叩齒

            是指將門齒相對,輕輕做上下有節(jié)律的叩擊。古代養(yǎng)生家把叩齒作為延年益壽的妙法,每天早晚各叩齒49次。

            中醫(yī)認(rèn)為齒為骨之余,腎又主骨生髓,所以叩齒能夠激發(fā)和固護(hù)腎氣,提高機(jī)體 免疫力 ,強(qiáng)化生命功能。

            咽津

            是指用舌頭在 口腔 中反復(fù)攪動(dòng)多次后至津液滿口,再將之在口中反復(fù)含漱,自覺津唾甘甜時(shí),將津液徐徐咽下,可起到大補(bǔ)腎陰的功效。

            鳴天鼓

            可聰耳明目、補(bǔ)腎固腎。具體方法是:兩手掌心搓熱后,緊按兩耳外耳道,兩手的食指搭在中指上,向腦后枕骨輕輕叩擊60下,發(fā)出像敲鼓一樣的聲音。

            掩耳和叩擊可對耳產(chǎn)生刺激,達(dá)到調(diào)補(bǔ)腎元、保護(hù)聽力的功效,對 頭暈 、健忘、 耳鳴 等 腎虛 癥狀均有一定的預(yù)防和康復(fù)作用。

            (責(zé)任編輯:歐家福 )

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