中年男人脫發憂患 四招防禿有功效

很多男人到了中年，很容易脫發，造成禿頂。造成脫發的原因也是多方面的，在日常的護理過程中，注意細節方面的保養，對于防止脫發有一定的功效。

梳頭要勤 

堅持每天勤梳頭，最好每日早、中、晚梳頭10次。梳頭可以有效地按摩頭皮，從而達到增強發根部的血液供應和頭發營養的功效。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，以免損傷發質。

洗發要凈 

正確的洗發可以促進頭發的生長。首先它可以去除停留在頭發和頭皮上的灰塵和其他物質，也可以防止頭皮瘙癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發4-7次為宜。水溫控制在一定范圍，不宜太冷或太熱，同時選擇可以給頭發補充營養的洗發水和護發素，洗后最好讓頭發自然風干。最好不要經常使用發膠或者發蠟，這樣可能造成脫發。

飲食要合理 

脫發、白發多因精血不足、營養匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量最高的魚、瘦肉和家禽等。

心態要輕松 

男人在日常的工作中，壓力會很大，精神上也容易壓抑。這樣更容易造成脫發、白發。

所以要在日常生活中保持一顆愉快的心。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。